葉方良-LINE@商業教學：【盛鐸電商文創 O2O行銷】

很多氣喘和阻塞性肺炎患者怕呼吸更費力，都不敢做運動，柯延昆說，其實運動可以使肌肉強化，輔助呼吸功能，即使是很嚴重的阻塞性肺病患者，適度運動等於是呼吸復健，
不僅可以延緩氣管及肺部的破壞，也可使呼吸功能加強，以免肌肉愈來愈萎縮，會用到愈來愈不對的肌肉來幫助呼吸，用錯肌肉呼吸會讓功能缺損的肺部更費力。肺部功能還好的患者宜多做有氧運動，運動可以增強體力。同時也要學習正確的呼吸方式，柯延昆說，練習腹式呼吸，及配合噘嘴吐氣，可以讓腹式呼吸的訓練更容易達成。
　
所謂的腹式呼吸就是利用橫膈肌帶動呼吸，這樣可以使吸入的空氣更多，氧氣吸收較高，也減少快速又淺的呼吸頻率造成疲累感，腹式呼吸的重點是鼻子吸入空氣時，腹部會慢慢鼓起，不懂要領者可或坐或站，把身體稍微往前傾，就很容易做到腹式呼吸，深深吸入空氣後，把嘴巴噘起來慢慢吐氣，一次呼吸可以維持久一點。如果還是無法抓到要領，身體前傾時可把手往上舉，這樣就不會用到胸部的肌肉。通常一天最好做個兩、三次，每次最好做到二十分鐘。