葉方良-LINE@商業教學：【盛鐸電商文創 O2O行銷】

多年來科學家一直提醒說，飲茶有益於心臟。但一項最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶與牛奶(奶茶)同時喝，會破壞茶的所有有益健康的成分。

試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
德國研究人員表示，這個結果可解釋為什麼英國的飲茶文化對心臟病的流行沒有產生明顯的抑製作用的原因，因為英國大部分人都喜歡在茶中加入牛奶。
在《歐洲心臟雜誌》上發表的這一研究結果稱，16名女性分別喝半升新沏的茶、加入脫脂奶的茶水和白開水。兩個小時後對她們前臂的動脈血管進行檢查。結果顯示，喝紅茶的人的動脈血管壁的收縮能力有了明顯提高，但加入牛奶的一組人的這一影響很不明顯。
曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。街頭賣的有些奶茶竟然一點奶，一點茶的成分也沒有，全是奶精調兌的。隻是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。
目前在全球範圍內，心血管疾病是女性死亡最多的單病種死亡原因。有統計顯示女性心血管疾病發病率已經是乳腺癌發病率的10倍，躍居成為直接威脅女性生命的「頭號殺手」，但由於認識上的誤差，女性心血管疾病極易被忽視，而一旦被查出有心血管疾病，都已非常嚴重。
「長期以來，世界各國的流行病學研究結果幾乎一緻地顯示：男性心血管病的發病率和死亡率高於女性，因此，多年以來女性心血管疾病的發病情況並沒有引起人們的重視。」廣東省人民醫院、省心血管病研究所副所長姚樺主任醫師指出，在現實生活中，多數女性都知道如何預防乳癌和皮膚癌，但大部分女性都不知道自己的膽固醇有多高、也不擔心是不是會心臟病發。對於疲倦、呼吸困難、覺得噁心、身體不適、背痛和腹痛之類的症狀，許多女性都會選擇「挨一挨」來挺過去，殊不知，這些看似普通的症狀，很可能是你的心血管出現「疲態」的一個強烈信號！
雖說女性發生心血管疾病比男性晚10～15年，但就診時的表現往往比男性嚴重。
姚樺告訴記者，近年來，國內外的研究已表明女性心血管疾病有其特殊性，像上述發病時症狀不典型就是其中之一。
症狀不典型
因此，臨床上，高齡、並伴有糖尿病史的女性發生無症狀心肌梗死比男性多，部分以心力衰竭為首發臨床表現，並易發生再梗死，且比男性更易受季節變化影響，秋冬季發病增高，併發症及死亡率也高於男性。另一個特殊性與女性絕經後易出現植物神經功能紊亂有關，專家稱這種神經功能紊亂引起的系列症候群會幹擾真正女性冠心病診斷，往往會延誤了早期的治療時機。
高發人群
據姚樺介紹，過去的20多年裏，男性心血管疾病的緻死率不斷降低的同時，女性的死亡率卻在不斷上升。尤其是絕經期的婦女冠心病的死亡率高於男性。美國心臟病學會(ACC)的一項資料表明：在發達國家和地區，2/3女性猝死患者死於生前未曾發現的冠心病。此外，來自英國和歐洲其他國家的資料表明，每6分鐘即有1名女性死於心臟病，55%的歐洲女性的死因是心血管疾病，而相對應的男性比率是43%。

過去醫界總是告訴大眾多喝牛奶來預防骨質疏鬆，這個觀念要徹底顛覆了！
台安醫院新起點專任醫師陳添基醫師指出，
美國衛生署以及哈佛醫學院曾發表一項報告：
太多的奶製品與蛋白質是造成骨鬆症的第一原因。
骨鬆症和動物性蛋白質的關係是成正比，

也就是吃愈多肉類和動物性蛋白質，骨折比率愈高。

陳添基醫師以過去的調查數據為例，1992年南非黑人攝取肉類每人每天 10g ，
骨折發生率10人/10萬人，同一年的對照研究，美國人攝取肉類每人每天 80g ，
骨折發生率是125人/10萬人。在其他各國的研究也顯示，
越貧窮肉類攝取越少的國家骨鬆症越少，美國人的骨鬆症則高居全世界第一。

陳添基醫師說，如果以鈣質攝取量來比較，每天攝取量800毫克以上的國家都是先進國家，如美國、瑞典、紐西蘭等，800毫克以下的都是非先進國家，
如南非、巴西、新幾內亞等。 每天鈣質攝取愈多的國家骨鬆愈多，
低開發國家，牛奶、蛋、肉吃很少，骨鬆症則愈少。

為什麼動物性蛋白質或牛奶喝越多，鈣就會流失越快？陳添基醫師表示，
鈣質的吸收和磷是相對的，牛奶的鈣含量比母奶高出3∼4倍，問題是，
牛奶中磷的含量太高，影響鈣的吸收，而母奶鈣含量雖然沒有牛奶高，但母奶的磷含量很低，比較起來，喝母奶反而可以吸收到更多鈣質。

值得注意的是，現代人大都外食，許多加工食品，例如泡麵等都含有高量的磷，這些食物都會影響鈣的吸收率。

陳添基醫師指出，人體的蛋白質需要量，1公斤體重約只需0.75公克，以體重60公斤的人為例，每天只需45公克就夠了，可能隨便一塊肉、一個蛋、一大杯牛奶就過量了。

陳添基說，根據研究，人體每天鈣質的需要量約150∼200毫克即足夠，
世界上大部分人口每天的攝取量約在300∼500毫克，世界衛生組織（WHO） 建議量為400∼500毫克，美國食品營養學會建議量達800毫克， 美國國家衛生組織的建議量甚至高達1000∼1500毫克， 美國官方組織建議量如此之高，
正是因為他們的人民骨鬆症最嚴重。

如何避免高蛋白質飲食，陳添基表示，一杯的煮熟的蔬菜比一杯牛奶的鈣質還要多。

他建議盡量不要吃肉、魚、家禽、奶、蛋、素肉品，也不要過量攝取堅果類、種子類；平日多吃

綠色、黃色蔬菜、水果、全穀類、豆類等食物。
選擇正確的飲食，配合適度的運動及陽光，
才能遠離骨鬆症危機。

全球報摘─亞洲華爾街重要新聞摘要 /钜亨網
▲備受關注的電訊盈科私 有化一案有重大發展，香港高等法院周三裁定證監會上訴成功，否決了電盈私有化。欣見法庭判決的股東們認為正義得到伸張。電盈主席李澤楷則表示會考慮上訴。 周三開庭焦點集中在有關交易過程的疑點，盈科拓展副主席袁天凡與富通保險行政區域總監林孝華，曾在表決電盈私有化前有多次接觸。上訴庭法官指出，這些巧合 令人感到訝異。股東表示，如果電盈上訴至終審庭，他們會抗爭到底。
▲近期數據顯示，日本經濟衰退似乎有放緩跡象，但部份學者對長期成長展望仍看法謹慎。日本出口與製造業產出的降幅均見減緩，意味整體經濟最快可望在4-6月好轉，不過專家警告，當地與全球的消費者需求還是很疲弱。日本3月出口額年減45.6%，中止連續4個月的創紀錄降幅。日本外銷美國和中國的出口下滑都減緩：對中出口下降31.5%，對美出口下滑51.4%，2月是58.4%。
▲中國央行周三表示，該全球第3大經濟體今年GDP成長率可望達8%，部分學者的看法也比先前更加樂觀。央行副行長易綱說，政府的振興計畫正在發揮效用，Q1之後將持續這種復甦腳步。高盛亦調升中國今年GDP預估為8.3%，由原估的6.05%升上來，2010年預估上修為10.9%。
▲IMF(國際貨幣基金)發布半年一次的《世界經濟展望》報告指出，由於金融危機比預期嚴重，全球經濟今年將萎縮1.3%，但中國已見好轉；2010年亞洲可能溫和復甦，帶動全球復甦。IMF警告經濟仍有下滑風險，全球將陷入「二戰後最嚴重的衰退」。IMF今年來已3度下調2009年全球經濟成長預測。
▲日本豐田公司高層光榮佐賀接受訪問時說，該車廠有必要考慮提前「在2020年推出所有車型混合動力車」之目標。他表示，由於市場對於低油耗汽車的需求不斷增加，豐田有必要將加速所有油電車款的計畫。但他也補充，目前豐田尚未對此作出決定。Saga還透露，公司計劃盡快向中國市場推出混合動力版的RAV4SUV。
今日焦點新聞 /時報資訊
國內頭條：
1.IMF：台灣今年經濟-7.5%。(工商時報)
2.中國知識產權局首度表態：山寨業是抄襲。(工商時報)
3.花旗鄭貞茂：全球經濟2011年回復正常。(工商時報)
4.5月面板漲價！32吋將飆10美元。(工商時報)
5.外資：友達首季虧損若能壓在200億元內，就算「好事」一樁。(工商時報)
6.集邦現貨報價一日更新3次！DRAM單日漲6.16％。(工商時報)
7.全球人壽30億元，賣給美孚。(工商時報)
8.3月失業率5.81%，創新高。(工商時報)
9.奇瑞車大買台灣零件。(經濟日報)
10.陸資來台，優先開放「搭橋產業」。(經濟日報)
根據《經濟日報》報導，兩岸對第一波開放陸資來台項目已達成初步共識，我方將率先開放陸資參與新市鎮開發以及汙水下水道等部分。至於兩岸搭橋專案部分，將優先開放製造業與服務業給陸資參與，但陸資最有興趣的面板與半導體，已確定不會在首波陸資來台清單中。
11.建仔明練習賽，過關才再先發。(中國時報)
12.CSIRO出手，全球WLAN專利警鈴大作。(電子時報)
13.瑞晶65奈米製程將獲利，DRAM廠不靠政府可活命。(電子時報)

大陸頭條：
1.易綱：貨幣信貸較快增長有利於穩定資產市場。(上海證券報)
2.第3批中央投資或高達1600億。(每日經濟新聞)
3.龔方雄：4月信貸或增6000億。(每日經濟新聞)
4.焦瑾璞：若經濟仍下滑可擇機調整利率。(中國證券報)
5.消費稅獨秀！首季稅收分月跌幅收窄。(每日經濟新聞)
6.今年全球最大IPO招股。(中國證券報)

國際頭條：
1.iPhone、iPod熱賣，蘋果財報表現優於預期。(路透社) 2.GM傾向不償還債務，藉由以債換股、破產程式來重整。(路透 社)
3.高通願與博通法律協商，並釋出第一季獲利符合預期的風向球。(路透社)
4.銀行股尾盤下滑拖累，道指下挫1.04%。(華爾街日報)
5.美將增設軍事指揮部負責網絡安全。(華爾街日報)
6.上海車展，中國廠商掀起電動風。(華爾街日報)
2009.04.23 英國經濟估衰退3.5％ /工商時報 　
英國財政大臣達林於週三公布年度預算報告，並下修今年成長預測，預期今年經濟將衰退3.5％，遜於去年秋季預估的衰退0.75％至1.25％。為振興經濟，英國預算赤字大幅攀升，預計本會計年度財政赤字將達1,750億英鎊，創二戰以來最高紀錄。
達林預期，經濟可望期於今年年底回復成長，預估2010年成長率達1.25％，依低於先前預測的1.5％至2％的成長率，而2011年經濟可望擴張 3.5％。預算報告顯示，政府將投資綠色產業，幫助人民擁有工作機會，並保障現有的公共服務投資。
由於景氣衰退削減稅收，至3月止的會計年度，英國寫下二次大戰後最高預算赤字，達900億英鎊，約較前一年的346億英鎊高出2倍。3月份的預算赤字更達到191億英鎊的歷史新高，超出分析師預估的155億英鎊。
預算赤字創新高，使得政府提出振興經濟方案空間較小，ING金融市場部經濟學家奈特利表示，「政府沒什麼操作空間，經濟疲軟又稅收減少，情況不樂觀。」
經濟積弱不振迫使各行各業大舉裁員，英國至2月底止的季失業率飆升，寫下12年新高記錄。據英國國家統計局的資料，在截至2月底止的一季，失業人口增加17.7萬人，讓總失業人數增至210萬人。3月份申請失業救濟人數增加7.37萬人，讓總申請人數上升至146萬人，然低於彭博調查24位經濟學家預測的11.6萬人。
這波30年來最嚴重景氣低迷，侵蝕汽車製造、建築和銀行等行業的工作機會，英國首相布朗誓言對抗失業問題。大和證券SMBC分析師艾利斯指出，失業率可能進一步攀升，可能達到350萬人的高點。
3月份請領失業救濟人數已連續13個月上升，前一次連續增加趨勢為2006年6月的連續16個月增加。3月份失業率成長至4.5％，為1998年8月以來的最高，亦高於前月的4.3％。

2009.04.23 英國預算赤字 上看1兆美元 /經濟日報 ★
英國財政大臣達林22日公布的年度預算案顯示，在二次世界大戰來最嚴重經濟衰退衝擊下，今後五年英政府舉債規模將比原估多2,690億英鎊(3,920億美元)，造成英鎊與英國政府公債重挫。
達林宣布，從現在到2014年4月的五個財政年度中，英國政府預算赤字總計將高達7,030億英鎊(1.02兆美元)，遠超出去年11月估計的4,340億英鎊。
今年的預算赤字將達1,750億英鎊，占國內生產毛額(GDP)的12.4%，居20國集團(G20)之冠，也超過美國估計的12%。龐大的預算缺口將使布朗領導的工黨政府難以採取更多措施來刺激經濟。
達林並表示，英國GDP今年將負成長3.5%，比他先前估計的衰退1.25%更糟。
去年12月到今年2月，英國失業率平均已上升至6.7%，創工黨1997年執政以來最高紀錄。
大規模的發債計畫使英債失去吸引力，英國10年期公債殖利率22日大漲20個基點至3.409%。英鎊對日圓盤中重挫2.94%，對美元重挫1.88%，對歐元重挫1.85%。
匯豐控股全球固定收益部門副總德席瓦說：「英國公債市場明顯大失吸引力。英國的銀行部門是英國經濟的5倍，英國在這波金融危機中受創也比許多其他國家嚴重。」
由於政府入不敷出，年收入15萬英鎊的英國富人所得稅率將增至50%，他們的退休金免稅額也將撤銷。年收10萬英鎊以上者，所得稅也將提高。增稅幅度比去年11月原先公布得重，也將提前一年實行。燃料稅也將提高，9月開始每公升增稅2便士。菸酒附加稅也將調高2%。
達林為預算案辯護說：「放眼全球，財政赤字與政府負債已急速升至二次世界大戰以來前所未見的水準，這是面對前所未見金融危機的應對措施。政府擴大借貸是正確之舉。」
舉債所得將用來擴大扶助失業人士與屋主。
政府將再花費17億英鎊促進就業，對17.5萬英鎊以上的房屋銷售提供租稅減免。報廢舊車將獲得相當於2,000英鎊的補貼。
2009.04.23 鄭貞茂：全球經濟2011年回復正常 /工商時報 　★
花旗銀行台灣區首席經濟學家鄭貞茂表示，預估這波金融海嘯所帶來經濟衝擊，將於2010年開始復甦，2011年可回到正常水準。
從美國金融業的歷史經驗來看，鄭貞茂認為，1989~1995年美國金融業呆帳率高，不過銀行營運狀況逐漸回穩，股價也有好轉，顯示只要正常營運，就會受到市場的支持，但這段時間銀行逐步放寬信用標準，呆帳比率可能明顯惡化，更使得銀行業面臨呆帳準備不足，呆帳準備提列為近20年的低點。
鄭貞茂表示，政府實施三挺政策，使得銀行業面臨放款壓力，3月整體放款成長率超過20％，不過寬鬆授信可能面臨呆帳增加的風險，一旦景氣回升，信用問題仍會存在。
至於全球經濟狀況，鄭貞茂認為，今年經濟成長率不佳已是事實，明年全球經濟狀復甦力道仍弱，主要是因信用管道不彰，有些國家仍無法取得資金以因應這波金融危機，此外，光是靠中國、亞洲等新興市場經濟表現，不足以讓經濟回覆正常，預估這波金融海嘯所帶來的經濟衝擊，將於2010年開始復甦，2011年可回到正常水準。
花旗環球台灣區董事長杜英宗昨晚表示，受惠於股市的回溫，全球經濟衰退已在持續退燒，復甦的曙光可見，但黑暗猶存，關鍵在於政府不能鬆弛經濟振興的各項措施，尤其是甫通過相關法案的台灣。花旗預估，美國經濟需待及2010年Q1才回到正成長，台灣則受惠於中國的帶動，可望提早在在今年Q4出現3.6％的正成長。
2009.04.23 IMF：全球經濟 估萎縮1.3% /經濟日報　★
國際貨幣基金(IMF)22日大幅下修今年全球的經濟成長預測，預估將萎縮1.3%，並呼籲各國必須採取強力作為以刺激復甦。
IMF在最新發布的全球經濟展望中，將今年經濟成長由3個月前預估的成長0.5%下修1.8%，由成長轉為萎縮1.3%，也是二次大戰以來最嚴重衰退。
IMF表示，此次下修全球經濟是因為金融市場恢復穩定的時間會比原先預期更久，「受到強烈金融危機及信心流失所害，全球經濟正處於嚴重衰退。」
IMF並強調，全球經濟要到明年才有可能復甦，2010年可望成長1.9%，也低於先前預估的3%，由於金融業持續萎靡，是歷來最緩慢的復甦速度。
IMF警告，復甦有賴各國政府的作為，清理銀行資產負債表以恢復健全的金融產業，而先進經濟體也必須再提出財政及貨幣政策。IMF認為主要先進經濟體可能再調降利率或維持近乎零的水準，並強調只是還有空間，政府應該盡快降息。IMF在報告中指出：「展望不明反應在金融及總體經濟政策上，政府必須採取更強力的作為才能恢復永續成長。」IMF並強調，振興方案至少必須持續到2010年，若中途收手將延緩復甦。
IMF也下修各經濟體的經濟成長率。美國今年經濟萎縮2.8%，較先前預估下修1.2%，明年則為零成長。
IMF表示，美國仍是此次危機的震央，美國政府處理問題債務和銀行償債能力的不確定性，將是關鍵。
IMF對美國經濟的預期較聯準會(Fed)和白宮等來的悲觀，IMF指出：「除了大幅降息，許多屋主或公司仍難以取得信貸，顯示金融機構依舊緊繃。」
IMF也小幅下修中國經濟成長率，由6.7%降至6.5%，僅為2007年的一半，也從去年的9%大幅下滑。

克魯曼：救銀行不當 小心變愛爾蘭
有人問我：「全球經濟最惡劣的局面是什麼？」我隔天才想到正確答案：美國可能變成愛爾蘭。
這有多糟？愛爾蘭政府如今認為，愛爾蘭今年的國內生產毛額(GDP)將比最高峰時期減少逾10%，跨越衰退與蕭條之間的分界線。
然而不只如此：為安撫焦慮不安的債主，面對經濟衰退的愛爾蘭政府不得不加稅並刪減政府支出。這種政策將使衰退更嚴重。
我擔心的是，這種政策面已無計可施的狀況將出現在我們身上。愛爾蘭人經常以諸如「永遠的愛爾蘭」之類的口號充當國家認同的宣示。我擔心，它可能也會被視為對全球經濟的預言。
愛爾蘭究竟如何跌入當前的困境？和我們一樣，只是程度更甚。與英文國名拼法接近的冰島一樣，愛爾蘭當初也是縱身躍入未受監督的全球市場美麗新世界。傳統基金會去年表示，愛爾蘭的經濟自由度全球排名第3，僅次於香港與新加坡。
愛爾蘭的金融業特別自由；它以這種自由支撐怪物般的房市泡沫，情況如同佛羅里達州沿海地區。
然後泡沫破滅了。建築業崩盤導致經濟直線下墜，房價崩盤導致許多人揹負高於房子價值的債務。結果與美國一樣，貸款違約案例暴增，銀行承受巨大虧損。
銀行的問題是愛爾蘭政府政策施展空間嚴重收縮的主因。
危機爆發前夕的愛爾蘭似乎體質健全。以財政而言，它預算平衡，公債比率不高。癥結是，愛爾蘭政府的歲入極度依賴房市榮景，最後與泡沫同時破滅。
更重要的是，愛爾蘭政府發現，它必須為民間銀行家鑄下的大錯承擔責任。去年9月，愛爾蘭政府為銀行的債務提供擔保，試圖藉此提振各界對銀行的信心，然而如此一來，納稅人必須為可能高達全國GDP2倍以上的巨大虧損背書。如果在美國，全國GDP2倍相當於30兆美元。
赤字加上幫銀行虧損背書，使各界開始懷疑愛爾蘭的長期債務償付能力。反映出來的狀況就是愛爾蘭債務的風險貼水不斷提高，及信評機構警告隨時可能調降愛爾蘭的評級。
嚴格的新政策應運而生。本月稍早，愛爾蘭政府宣布準備收購銀行的許多不良資產，這讓納稅人和銀行的虧損掛勾更緊密。政府同時加稅及刪減開支，以安撫債主。
愛爾蘭政府的對策是否妥當？部分愛爾蘭專家批評收購銀行不良資產的方案，許多愛爾蘭知名經濟學者則主張暫時將銀行收歸國有(愛爾蘭已將一家大型銀行收歸國有)。關於如何收拾金融領域爛攤子，這些愛爾蘭學者的論點和許多美國經濟學者非常類似，包括我本人。
學者大致認為，財政撙節手段有必要。在因應經濟衰退的問題時，愛爾蘭似乎別無任何選擇，只能寄望全球經濟觸底反彈時，以出口為主力的全國經濟同步恢復。
這對不是愛爾蘭人的我們有何啟示？
以現階段而言，美國並未受限於愛爾蘭式的財政束縛。金融市場仍然認為，美國政府的債券比任何東西都要安全。
然而我們不能自以為這是永恆不變的定律。遺憾的是，我們從未未雨綢繆。由於減稅與伊拉克戰爭之故，美國已脫離「布希繁榮」，政府債務占GDP的比率高於當初。如果這個比率增加30或40%─如果未來幾年的經濟政策執行不當，這並非不可能─我們就會開始面臨自己的債券市場問題。
不要過度樂觀。這是我如此擔心歐巴馬銀行拯救方案的原因之一。如果誠如部分人士所擔心，納稅人的錢最後淪為金融作手的意外之財而不是解決沉痾的工具，我們可能缺少重來一次、對症下藥所需的本錢。
愛爾蘭的教訓是，你別讓自己陷入為了救銀行而犧牲經濟的局面。

全球報摘─亞洲華爾街重要新聞摘要 /钜亨網
▲印度中央銀行周二宣佈調降利率與國內GDP成長預估，央行總裁Duvvuri Subbarao樂觀表示，看見了經濟危機舒緩的跡象。他說，即使不確定性還在，但相信多數壞消息已經過去，印度經濟一旦啟動復甦，暖身時間將相對縮短。印度央行調降指標利率1碼至3.25%，今年度(3月底止)經濟成長率預估為6.5-6.7%，較去年度的9%減緩。
▲南韓電子大廠LGElectronicsInc.公佈首季財報，雖受到全球景氣衰退衝擊而連虧2季，但受惠於手機部門收益上升與平面電視業務好轉，大致符合分析師預估。該全球第3大手機業者說，拜賜於空調需求緊俏，本季營收應可較首季成長超過10%，手機出貨量同樣預估增加逾10%。3月底為止一季，營業獲利由去年同期的6052億韓元下滑25%至4556億韓元(約合3.37億美元)，高於分析師預估的3.074億美元；淨損1976億韓元，為連續第2季赤字，但優於去年同期的淨損6713億韓元。
▲IMF(國際貨幣基金)指出，歐美銀行的資產淨值明年之前須增加8750億美元，其資本水位才能回到金融危機爆發前幾年的水準；要回到1990年代的水準，金額則必須再加倍。如此龐大的資金需求，證實了金融危機的嚴重性隨著全球衰退漸漸加深。來自銀行的傷害蔓延到房地產、商業房產、甚至是新興市場的債券都難倖免。總體而言，IMF預測從2007-2010年間，歐洲及美國金融業損失將達4.1兆美元。
▲內情人士透露，日本政府正考慮調降今年度經濟成長預估至–3%，顯示政府已有準備面臨衰退延長。日本內閣府去年12月預估的年度經濟成長率為0%，若–3%的預估為真，將創下歷年來最大降幅。儘管部分指標顯示日本的經濟衰退已趨緩，但少有學者認為復甦會很快來到。
▲全球零售連鎖業龍頭Wal-Mart(威瑪)整飭中國地區業務的計畫遭到阻礙，由政府支持的全國總工會表達強烈反對。Wal-Mart上周表示，擬將管理階層制刪掉一級，恐波及公司2.5%人力(約1400人)，這些人員將被迫轉調其它地點或減薪，工會對此大表不滿，要求對方派代表進行談判。
今日焦點新聞 /時報資訊
國內頭條：
1.三商銀：台股還有5000億入市。(工商時報)
2.中國旺旺TDR，超額認購20倍。(工商時報)
3.法人：台股量上1600億，攻6000有望。(工商時報)
4.華航董事長魏幸雄：兩岸航班倍增，也不降價。(工商時報)
5.德銀：MOU題材，將使資金持續轉往金融業。(工商時報)
6.王如玄：3月失業率不會破6％。(工商時報)
7.新能源兆元產業，鎖定太陽光電、LED。(工商時報)
8.3月年增2.5％！中小企業信貸，轉正成長。(工商時報)
9.康師傅去年獲利創新高。(經濟日報)
10.王金平力勸，林伯豐退選工總龍頭。(經濟日報)
11.瑞信將賠償雷曼受害人。(中國時報)
12.太陽能廠猛推料源供貨毀約大門，Conergy、MEMC對簿公堂。(電子時報)

大陸頭條：
1.人行微調信貸政策，頻繁進行91天期正回購操作。(資訊時報)
2.中國大陸首季險資收益增40.55%，炒股比年初增19%。(每日經濟新聞)
3.上週A股交易活躍度創08年來新高。(證券日報)
4.匯豐銀行香港大規模裁員百人，7個月內第3次裁員。(中新網)

國際頭條：
1.美財長蓋特納：大多數銀行擁有足夠的資本適足率。(路透社)
2.超微(AMD)：預期PC市場觸底，言之過早。(路透社)
3.雅虎宣佈財報，並計劃裁員5%。(路透社)
4.美國股市收高，銀行類股反彈。(華爾街日報)
5.克萊斯勒貸款商建議減債35%以換取股權。(華爾街日報)
6.上海汽車展充分顯示，全球汽車業天平正倒向中國。(華爾街日報)
通縮風暴 狂襲西班牙、英國… 聯合報
西班牙和英國相繼出現數十年來首見的通貨緊縮現象，盧森堡、葡萄牙和愛爾蘭物價也都下跌，讓金融海嘯和經濟衰退引發的通貨緊縮陰影籠罩歐洲。
西班牙上月的通貨膨脹率為負0.1%，是歐元區16國中第一個出現通貨緊縮的國家，也是西班牙政府自1961年起追蹤通膨率以來首度出現負通膨，正式邁入通貨緊縮。
英國政府21日公布的上月零售物價指數(RPI)是負0.4%，也是這項衡量通膨率的指數自1960年以來首度出現負值。英國經濟學者警告說，這顯示英國經濟已進入近半世紀以來首見的通貨緊縮。
英國企業及工會向來以零售物價指數作為薪資標準，專家表示，因為通貨緊縮，預料勞工和依賴年金過活的退休族，薪資或年金調升幅度將是歷年最低。
紐約時報報導，西班牙的通貨緊縮狀況是金融危機影響下的典型例子，失業率升高、消費者減少花費，導致業者降低價格以刺激銷售，因此物價持續下跌。西班牙的魚價下跌6.2% ，糖價下跌5.7%，連藥品和醫療服務等較為穩定的物價也下跌了0.7% 。官員指出，物價下跌將持續至夏季。
西班牙的失業率向來高於歐盟其他國家，但目前該國失業率已達15.5% ，預料很快將升至20%。25歲以下國民的失業率更高達31.8%，為歐盟中最高，直逼大蕭條年代的紀錄。
業者擔心通貨緊縮將造成一個惡性循環：消費者撙節開支，業者削價求售，營收減少加上業績不見起色，業者被迫裁員或減薪，景氣將更低迷。
其他國家也出現通貨緊縮的警訊，盧森堡、葡萄牙和愛爾蘭皆有物價下跌的情形，德國3月躉售物價比去年下跌8%，是1987年來最大跌幅。
美國麻省理工學院史隆管理學院教授強森說：「美國不見得會發生通貨緊縮，但我們必須密切觀察西班牙等各國狀況。這裡就像新病毒爆發疫情的前哨站。」
新聞辭典》通貨緊縮
「通貨緊縮」意指持續一段時間的所得及價格下降，是相對於「通貨膨脹」的概念。長期通貨緊縮可能導致企業減少生產甚至倒閉，隨之而來的是失業率上升及薪資降低。價格和所得的下降變成一種惡性循環，社會將出現悲觀情緒，整體經濟亦可能步入衰退。
根據國際貨幣基金的定義，當物價連續兩年下跌便稱為通貨緊縮。不過也有不少學者認為，消費者物價指數(CPI)連跌兩季就是通貨緊縮，諾貝爾經濟學獎得主薩繆爾森更指出，價格和成本正在普遍下降就是通貨緊縮。
歷史上有名的「大蕭條」時期中，許多國家的物價下跌了20%至30%。日本的通貨緊縮則是另一著名例子，1980年代房地產飆升帶動日本經濟飛升，1990年代泡沫經濟破裂後，開始通貨緊縮，直至今日尚未結束，時間之長，被稱為「失去的10年」(lost decade)。
IMF：政府應接管問題銀行！ /聯合晚報 ★
國際貨幣基金(IMF)表示，在全球金融危機中，該組織支持對陷入困境的銀行暫時國有化。
以幫助重組為目的 再恢復私有
IMF在半年一度的「全球金融穩定報告」中預測，全球金融危機可能「既深且久」，有些銀行目前無力吸引私人資金，因此，暫時由政府接管可能是必要的，但這種接管必須以幫助銀行重組為目的，重組之後必須儘快恢復私有。
最有效穩定金融機構方式
IMF資本市場部主管韋納爾指出：「有資本需求時，最理想的情況是向市場集資，但有時可能做不到。」該部門副主管布洛克梅爾解釋說：「我們並非建議政府接管，但在某些情況下，政府接管的確是穩定金融機構最有效的方式。」
布洛克梅爾說，不僅僅是在美國，各國政府干預的情況都大幅增加。最受明顯的例子是向IMF緊急貸款21億美元的冰島，在經濟崩潰下，有3家遭受全球金融危機嚴重衝擊的銀行在去年10月由政府接管。
IMF修訂後的評估顯示，到2010年底，世界金融危機的成本可能會達到4.1兆美元，其中銀行損失占61%，其餘將影響保險公司、退休基金以及其他金融公司。IMF在1年前估計的損失數字是1兆美元，這次的修訂顯示金融風暴迅速擴大。
預估美國損失將達2.7兆美元
由於美國、英國、愛爾蘭金融機構受創最嚴重，可能是需要最多款項來穩定經濟的國家。IMF估計，美國金融機構2007~2010年的資產損失規模將達到2.7兆美元，遠高於1月估計的2.2兆美元、以及去年10月估計的1.4兆美元。
IMF的報告並首次列出美國以外國家的損失，估計歐洲的損失在1.12兆美元、相對穩定的日本損失約為1490億美元。自金融危機以來，金融業者已集資9000億美元，但遠不及信貸相關損失的2.8兆美元。
IMF已提撥550億美元貸款
IMF已提撥了550億美元貸款，歐洲國家中，向IMF貸款的國家包括匈牙利、塞爾維亞、羅馬尼亞、冰島、烏克蘭、白俄羅斯、拉托維亞。最新向IMF申請貸款的是哥倫比亞，21日成為繼墨西哥之後第2個要求貸款的拉丁美洲國家，貸款金額104億美元。
【經濟--國際】
全球報摘─亞洲華爾街重要新聞摘要 /钜亨網
▲受到經濟放緩與支出增加的雙重影響，中國電信業龍頭－中移動首季獲利成長幅度創5年來最低。市場專家預期，今年中國移動可能繳出10年來最糟糕的獲利表現。中移動第一季淨利成長5.2%至252億元人民幣，但不如分析師預期的265億元。營收成長9.2%至1013億元人民幣。該公司表示，市場競爭加劇與全球經濟不景氣，都是拖累獲利成長的重要原因。
▲中國政府一位匿名官員表示，主管機關將對銀行放款實施管制，主要用意在確保新放款係實際流入經濟體系－包括振興計畫，而非輾轉進入資產市場或銀行帳戶。中國銀監會發言人周一證實這項消息，表示這項提案正在內部討論當中。
▲IEA (國際能源總署)周一向中國提出警告，強調其若不設法「清理」煤礦產業，中國本身與全球將同樣面臨可怕的環境後果。IEA並向中國提出一系列降低污染的建議，包括強化執行監管、允許外人投資能源產業，並向業者徵收碳排放費用。IEA執行總裁田中伸男說，若沒有強力措施，二氧化碳排放可能會無限制成長。這份報告係與中國政府共同完成，顯示北京當局也注意到當前能源趨勢所帶來的威脅。
▲巴基斯坦央行為緩和內戰與全球衰退對國內經濟的衝擊，周一宣布調降利率1%至14%，為6年多以來首次。央行總裁SyedSalimRaza說，國內通貨膨脹的急速降溫，係官員決定降息的關鍵。巴基斯坦3月通膨年增率為19.1%，從去年8月數10年新高的25.3%降下來。央行預測今年度經濟成長率為2.5-3.5%，自去年度的5.8%降下來。
▲ 4月1日甫上任的Hitachi執行長川村隆表示，公司可能考慮增資，且不排除向政府求助。川村另指出，今年度資本支出將不到8600億日元，比去年度還低。Hitachi預估去年度淨損7000億日元，營收則將低於目標的10.02兆日元。川村隆說，公司未來會將業務重心從消費性電子轉為有「社會創新性」的服務，包括發電與資訊科技諮詢等。
今日焦點新聞 /時報資訊
國內頭條：
1.10檔蘇州概念股A擱發。(工商時報)
2.BOA不良貸款大增，美股重挫。(工商時報)
3.邱正雄：將啟動反避稅條款。(工商時報)
4.汽車下鄉，東陽、開億、堤維西營運想像空間大。(工商時報)
5.江陳會帶動行情，法人：金融股將又見高點。(工商時報)
6.WitsView：家電下鄉商機升溫，面板5月漲幅將擴大。(工商時報)
7.中華電將3度減資。(工商時報)
8.茂德30億增貸案，仍未過關。(工商時報)
9.中鋼減產，鋼市加速回溫。(經濟日報)
10.聯發科布局SSD，業界颳強風。(經濟日報)
11.陸客加持，阿里山客量破60年紀錄。(中國時報)
12.微軟Windows 7最後測試版5月登場。(電子時報)

大陸頭條：
1.人民幣NDF創2月來最大單周跌幅。(每日經濟新聞網)
2.中國證監會首次披露創業板出臺路線圖，分3步走。(中新網)
3.國務院官員：將推新方案，刺激民間投資。(工商時報)
4.早秈稻期貨上市，尚福林警示風險。(21世紀經濟報道)
5.滬深兩市151家上市公司，Q1業績環比增長1.5倍。(中國證券報)

國際頭條：
1.IBM營收衰退約1成，表現不如預期。(路透社)
2.德儀首季營運表現略優於預期，第2季晶片需求持穩。(路透社)
3.因應紓困計畫，通用汽車將裁員1600名。(路透社)
4.甲骨文將斥資74億美元收購Sun電子計算機。(華爾街日報)

讀2成懂8成的聰明閱讀術
書名：槓桿閱讀術 作者：本田直之
出版社：漫遊者 出版日期：2007年8月14日
「槓稈閱讀術」和所謂的「速讀」完全不同，這是為了有效率閱讀商業書籍的技法，當能夠有效率的實行讀書策略。…
◎開始讀書之前，再一次確認讀該本書的目的，這樣，你就能弄清楚書中重要的部分和不重要的地方。
◎與其選出全部的100項來讀，而沒有學到1項，還不如只選出重要的1項來實踐，才能有所回報。
◎80/20法則也可運用在讀書方法上。這是因為針對新書，要找尋其重點中的8成較快，而且收穫較多。
◎第一步就是要捨棄「從頭到尾細讀」的觀念，「略讀」是槓桿閱讀術中正確的做法。自己判斷重要的地方，就慢慢的讀，其他地方就快速跳過，這就是「輕重緩急」
(本文摘錄自第1、第3章)
閱讀就是最好的投資活動
我1年裡大約讀400本的書籍，所讀的書是以商業書為主；最少1天1本，多的時候，也必定會讀到3~4四本書。如果你問我，為什麼要這樣的讀書？這是因為讀書不單單只是讀書，還是一種經濟上的行為，也就是投資活動。
一般書店的某一角落都會有商業書的專區，如果是規模大的書店，則會按照「經營管理」、「營業」、「行銷」、「會計」、「創業」、「自我敔發」、「股票及不動產投資」、「管理者所寫的書」等類別加以區分整理。排列在那裡的書，1本大概1200日圓到1800日圓之間，平均1本剛好1500日圓吧(約合新台幣410元)!
你認為這1500日圓是貴，還是便宜？我認為非常便宜。為何這麼說呢？因為這1500日圓將來會有好幾倍的回報。也就是說，從我本身的經驗，以及周遭事業成功的人的實際績效來估算的話，大概會有100倍的回報。換句話說，從1本1500日圓的書所得到的知識，發揮100倍的槓桿效果，則大約是產生15萬日圓(約合新台幣4萬元)的利益。這樣划算的投資，你不覺得從別處都找不到嗎？這就是我為什麼斷言讀書才是最強的投資的理由。

閱讀前先確認目標 捨棄無關緊要的部分
或許你聽不慣「槓桿效益(leverage)」這個詞彙，而在英文裡，它是指「槓桿」的作用，而且是在上理科課程時，所學的「槓桿原理」中的「槓桿」。利用「槓桿」原理，只要加上少許的力氣，就能夠輕易的舉起重物。據說古希臘的數學家阿基米德曾說過：「只要給我一個支點，我就能移動地球！」
這 個「槓桿」的力量，不僅是物理上的現象，如果能運用在商業的實務上，又將會變成怎樣？「如此的努力，但一點成果也沒有，為什麼呢？」「只是忙得團團轉，馮 什麼都賺不到錢？」你曾想過這類問題嗎？這究竟差別在哪裡呢？差別在於你有沒有「槓桿效益」的意識。如果使用「槓桿」的話，連沉重的岩石都能被舉起。換句 話說，如果加上「槓桿效益」，就能產生巨大的成果。事實上，我本身就是把這做試用在工作上。但是，只讀1、2本書是不夠的，盡可能有效率的讀很多書。從這產生累積效果，「個人資產」 (可說是「隱性資產」)逐漸增加，而且必定能夠達到直覺反應般的活用它。我從這「突發奇想一，產生出「槓桿閱讀術(多讀的法則)」
在開始讀之前，有非做不可的重要工作。那就是，讀每一本書前，都要有明確讀此書的目的。或許你會想：「目的？每一本都要，太誇張了吧！」這樣說是因為，說到一般的讀書，不少人會認為那只不過是娛樂或是消遣。正是因為社會上大部分的人對讀書的行為的理解是如此，所以才會認為，「讀書是有空閒時才做的事，換言之，因為沒有時間，所以沒辦法讀書。」在槓桿效益閱讀法中，讀書並不是消磨時間，而是一種投資。開始讀書之前，再一次確認讀該本書的目的，這樣，你逐漸就能弄清楚書中重要的部分和不重要的地方。因此，你會捨棄無關緊要的部分，讀書的速度就自然加快。而且，抱著目的去讀書，就能夠好好的吸收書的內容。
假 如目的不明確就開始讀，看到和自己沒關係的部分，終究會以緩慢且怠惰的態度去讀。如此一來，儘管你花了很多時間讀完它，但由於連沒用的地方也讀了，反而對 重要的部分卻是印象模糊。總之，為了要看清楚「需要讀的地方」和「不需要讀的地方」，則確認目的是必要的準備工作。在開始讀書之前，先有個印象，就是「想 從這本書得到什麼？」然後就算跳著讀，當你讀到重要的地方，你會覺得不知被什麼牽絆住。
這種感覺，就好像從電話簿或時刻表找尋必要的訊息一樣。假如，毫無目的的看電話簿或時刻表的話，會變成怎樣？恐怕你花了一整天也看不完，而且閱讀的本身會令你厭到非常痛苦。然而，一旦有了目的，則按照自己的課題或目的，就能有要領地掌握有用的部分。
舉例來說，讀成功經營者所寫的書時，「盡可能多多發現自己立刻就能模仿的要點」；或是讀對話技巧的書時，則「想運用在實際的會話中的措辭，就在旁邊畫線」；做到這樣就可以了。在開始讀之前，做了決定和沒有做決定，對於理解的速度和印在腦中的吸收率，有明顯的不同。

限制閱讀的時間 一本書以2小時為佳
忙碌的人一邊工作一邊讀書，這是需要技巧的。技巧之一就是，在開始讀一本書之前，白己要決定「這本書大概在這樣的時間內讀完。」一般我們不太會在讀書上設定時間限制，對吧？也就是順其自然的把書讀完。然而，你想沒有時間限制，就連多餘沒用的部分也會去讀它，這樣終究沒辦法讀完一定的分量。所以，有必要設定「到幾點讀完」這樣的時間限制。如果沒有限期，「什麼時候讀完都可以」的詁，恐怕連一半都讀不到。因為人沒有被逼迫時，很難發揮更大的潛力。那麼，多長的限期是恰當的呢？基本上，不管什麼書，我大概訂1~2個小時讀完。雖然這麼說，但1本1個小時就綽綽有餘的情況下，大致上，限於下列的書籍：
◎以強化你已經具備的知識為目的的書。
◎成功體驗/經驗談。
◎以自我啟發、激發潛力的書。
讀這些書大概花1個小時就夠了。然而，要挑戰全新範疇的書時，或是讀厚重的書本時，抽2個小時左右，甚至再多一點的時間去讀。讀英文書也要花相當時間。
打 算在限制時間內讀完的話，當然，一本書不用從頭到尾讀完。也就是相當分量的內容捨棄、不讀。「假如捨棄的部分有寫到重點，怎麼辦？」這麼想，就會感到不 安。我非常了解這點。當然，有時會發生跳過重點的情況。然而，「這也是沒辦法的事啊！」最好這樣去想。詁雖如此，「不讀」才是重要的事。因為一旦心不在焉 的讀，就會花很多時間。而且，讀了好幾天，前面讀的地方忘得一乾二淨，效率變差。舉例來說，你決定「把重要的100個項目全盤掌握」如此一鼓作氣的去讀書。但在你讀完全部的100個項目之後，一個也不漏的去實踐且對你有所幫助，天底下絕對沒有這回事。總之，與其選出全部的100項來讀，而沒有學到1項，還不如只選出重要的1項來實踐，才能有所回報。與其在意小遺漏，而使速度變慢，還不如把精力放在以較少的勞力創造大大的回報比較好。

80/20法則也可運用在讀書方法上
基本上，重點大約只占書本內容的2成，而掌握到重點的8成就可以了。也就是說，一本書裡，重點只占20％，再抽出其中的80 % ，也就是整本書的16％，若以200頁的書來看，總共只有32頁的分量。請避免把時間花在鑽研剩餘的部分。這是因為針對新書，要找尋其重點中的8成較快，而且收穫較多。儘管多少有些漏網之魚，但由於讀懂許多書，因而掌握更多的東西，而且能得到更多的回報，因此，你不用擔心。
由於槓桿閱讀術終究是一種投資活動，不單只是讀懂很多書，就算對自己的課題、目的或目標而言，只能獲得必要的資訊，也就足夠了。捨棄完美主義，是第一步。到目前為止的說明是有理論根據的，那就是「80/20法則」這在提升讀書效率上，是非常重要的參考。這是義大利的學者帕列托(Pareto Principle)提倡的「80/20法則」，也就是「20％的義大利國民創造全義大利80％的財富」這樣有名的法則。不可思議的是這法則適用於所有的事情。
例如，某個公司有100名員工。分析他們的工作狀況後，其中真正優秀的竟只有當中的20人。這20人創造公司營業額的8成。又例如，假如某家店的收入是100，那麼，其收入的80％來自於20％(占全部顧客的比率)的顧客的消費。
適用於「80/20法則」的不止這些。舉例來說，做某件事時，把這件事做完要花的時問裡，以20％的時間就能夠得到80％的成果。在讀書上，也適用這個法則。換句話說，把讀書視為投資來看，你從書本裡得到80％的回報，只要靠讀20％的內容就可獲得。所以，1本書就算沒有從頭到尾全部讀完，但只要讀區區的20％，就大致了解這本書作者真正想主張的束西。
一般人的觀念是「沒有全部讀完，就不能說讀了這本書」。但事實上，沒有必要理解整本書。由於讀了20％，就能理解這本書的80％，所以縱然跳著讀，也能充分了解。重要的是，挑選對自己有必要的資訊。
此外，這法則也是用在書籍的本數上。現在，我雖然1年大約讀400本書，但其中想要推薦給別人的好書只有80本左右。這的確占我讀過的書的2成。假如把其他的320本，從第1頁開始就一直讀下去的話，會變怎樣？就算1星期讀1本，只這樣就要花上6年，而且幾乎沒有收穫。那麼，遇到很棒的好書時，該如何是好？「如果是好書的詁，就特別花上5個小時細讀嗎？」才沒這回事。花在讀書的時間一樣，大概1個小時。像描寫原理原則這樣的好書，在配合自己的程度、情況下，有時也會讀好幾次，而這是例外。將重要的部分畫上線，之後，回過來只要讀畫線的地方，並實踐它，這表示確實學會。

不要從第1頁慢慢讀。讀到重點，才是重要的
所以，用越有效率的讀書方法，回報就越多。多讀的第1步就是要捨棄「把書本從頭到尾細讀」這種觀念。所謂的商業書，就是「工作的實用書」。我認為它就跟食譜、籠物飼養方法，或是旅遊指南書等等相同，是工具書的一種。
例如，沒有人會把食譜從頭到尾按照順序來讀吧。應該目接從自己想做的料理那一頁開始讀起。由於商業書也是「工作的實用書」，所以跳著讀，或是挑重點讀，也無所謂，不是嗎？對於習慣一字不漏閱讀方式的人來說，或許對這種讀法會產生抗拒。然而，槓桿閱讀術是要有100倍報酬的投資，所以有效率的閱讀是非常重要的。
一提到「不要從第1頁開始慢慢讀也可以」，你可能會認為是「略讀」吧。一說到「略讀」，一般人的印象是，「不理解內容，隨便的讀。」然而，「略讀」是槓桿閱讀術中正確的做法。
單純的「略讀」，或許不會讓你記在腦中。但在槓桿閱讀術中，一開始有明確的目的，也就是做好這種閱讀前置作業的「略讀」，就沒有關係。我大都把這種做法稱為「掃讀」。這種方法就是，段落的最初幾行落掉著讀，感覺到似乎是重點的地方，就把3~5行的內容仔細讀一遍。在被吸引的地方就減速仔細讀。為什麼這麼做呢？是因為對自己而言，一整本書的內容並非都是必要的資料。當然，在讀很多書之際，也會產生幾本自己特別喜愛讀的書。像這樣真正的好書是應該反覆去讀它。然而，以快速閱讀為目的的速讀法，強調用一定的節奏去閱讀。但是，槓桿閱讀術的重點在於，讀書的速度上採用「輕重緩急」。自己判斷重要的地方，就慢慢的讀，其他地方就快速跳過，這就是「輕重緩急」。因為如果你只是以速讀為目的，則讀了什麼你也不清楚。換句話說，並不是以速讀為目的，而是只讀重點，才是重要的。
然而，在還沒抓到閱讀訣竅之際，用這樣的步調，負擔太大，而且可能對閱讀這件事產生厭惡。首先，養成讀書的習慣。為此，閱讀的訣竅在於，一開始不要用太快的速度跳著讀，要慢慢讀起。接下來，比較重要的是，把讀書融入日常生活的作息中。以做為評量標準來看，把1週讀完1本書訂為目標，也可以喔！不久，你就逐漸能3天讀完1本書，甚至1天讀完1本書。
累積讀書經驗後，漸漸的，你看書時就能馬上抓到書的精髓所在。因為這樣做的話，無關緊要的地方你逐漸會跳過不讀。此外，當你持續不斷的讀書時，有時，在好幾本書中，「某些讀過」的手法或想法，也會頻頻出現。許多人闡述的那個訣竅或想法，表示它就是原理原則。然而，這段話出現的時候，你沒有必要像第一次讀到時那樣的速度去慢慢讀它。所以，當你看到同樣的重點再度出現時，就跳過它。儘管如此，但你學會了把它印入腦海中，並自然而然地做出直覺反射動作。

豆漿，大家愛喝、常喝，可是別犯下面這些錯誤，才能更好地為健康加分。

一、錯誤：早晨空腹喝豆漿，營養能被很好地吸收。

建議：如果空腹飲豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

二、錯誤：煮豆漿時，往豆漿里加個雞蛋，會更有營養。

建議：豆漿中不能沖入雞蛋，因為蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。

三、錯誤：豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜。

建議：豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的普林含量高，痛風病人也不宜飲用。

四、錯誤：自己動手做豆漿，豆漿只要加熱就行了。

建議：飲未煮熟的豆漿會中毒，因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。

五、錯誤：豆漿一次喝不完，可以用保溫瓶儲存起來。

建議：不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下，將豆漿作為養料而大量繁殖，經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。

績效主義毀了新力公司!?

來源：日本《文藝春秋》月刊
　　2006年新力公司迎來了創業60年。過去它像鑽石一樣晶瑩璀璨，而今卻變得滿身污垢、暗淡無光。因筆記本電腦鋰電池著火事故，世界上使用新力產鋰電池的約960萬台筆記本電腦被召回，估計更換電池的費用將達510億日元。

　　PS3遊戲機曾被視為新力的“救星”，在上市當天就銷售一空。但因為關鍵部件批量生產的速度跟不上，新力被迫控制整機的生產數量。PS3是尖端產品，生產成本也很高，據說賣一台新力就虧3.5萬日元。新力的銷售部門預計，2007年3月進行年度結算時，遊戲機部門的經營虧損將達2000億日元。

　　多數人覺察到新力不正常恐怕是在2003年春天。當時據新力公佈，一個季度就出現約1000億日元的虧損。市場上甚至出現了“新力衝擊”，新力公司股票連續兩天跌停。坦率地說，作為新力的舊員工，我當時也感到震驚。但回過頭來仔細想想，從發生“新力衝擊”的兩年前開始，公司內的氣氛就已經不正常了。身心疲憊的職工急劇增加。回想起來，新力是長期內不知不覺慢慢地退化的。

　　“激情集團”消失了

　　我是1964年以設計人員的身份進入新力的。因半導體收音機和錄音機的普及，新力那時實現了奇跡般的發展。當時企業的規模還不是很大，但是“新力神話”受到了社會的普遍關注。從進入公司到2006年離開公司，我在新力愉快地送走了40年的歲月。

進入公司第二年，奉井深大總經理的指示，我到東北大學進修。其間我提出了把天線小型化的理論並因此獲得了工學博士學位。其後我帶領項目小組，參與了CD技術以及上市後立即佔據市場頭把交椅的商用電腦的開發工作，最近幾年還參加了機器狗“愛寶”的開發工作。

　　我46歲就當上了新力公司的董事，後來成為常務董事。因此，對新力近年來發生的事情，我感到自己也有很大責任。偉大的創業者井深大的影響為什麼如今在新力蕩然無存了呢？新力的輝煌時代與今天有什麼區別呢？

首先，“激情集團”不存在了。所謂“激情集團”，是指我參與開發CD技術時期，公司中那些不知疲倦、全身心投入開發的集體。在創業初期，這樣的“激情集團”接連不斷地開發出了具有獨創性的產品。我認為，新力當初之所以能做到這一點，是因為有井深的領導。

　　井深最讓人佩服的一點是，他能點燃技術開發人員心中之火，讓他們變成為技術獻身的“狂人”。在剛剛進入公司時，我曾和井深進行激烈爭論。井深對新人並不是採取高壓態度，他尊重我的意見。

為了不辜負他對我的信任，我當年也同樣潛心於研發工作。比我進公司更早，也受到井深影響的那些人，在井深退出第一線後的很長一段時間，仍以井深的作風影響著全公司。當這些人不在了，新力也就開始逐漸衰敗。

　　從事技術開發的團體進入開發的忘我狀態時，就成了“激情集團”。要進入這種狀態，其中最重要的條件就是“基於自發的動機”的行動。比如“想通過自己的努力開發機器人”，就是一種發自自身的衝動。

與此相反就是“外部的動機”，比如想賺錢、升職或出名，即想得到來自外部回報的心理狀態。如果沒有發自內心的熱情，而是出於“想賺錢或升職”的世俗動機，那是無法成為“開發狂人”的。

　　“挑戰精神”消失了

　　今天的新力職工好像沒有了自發的動機。為什麼呢？我認為是因為實行了績效主義。績效主義就是：“業務成果和金錢報酬直接挂鉤，職工是為了拿到更多報酬而努力工作。”如果外在的動機增強，那麼自發的動機就會受到抑制。

如果總是說“你努力幹我就給你加工資”，那麼以工作為樂趣這種內在的意識就會受到抑制。從1995年左右開始，新力公司逐漸實行績效主義，成立了專門機構，制定非常詳細的評價標準，並根據對每個人的評價確定報酬。

　　但是井深的想法與績效主義恰恰相反，他有一句口頭禪：“工作的報酬是工作。”就是說，如果你幹了件受到好評的工作，下次你還可以再幹更好、更有意思的工作。在井深的時代，許多人都是為追求工作的樂趣而埋頭苦幹。

但是，因實行績效主義，職工逐漸失去工作熱情。在這種情況下是無法產生“激情集團”的。為衡量業績，首先必須把各種工作要素量化。但是工作是無法簡單量化的。公司為統計業績，花費了大量的精力和時間，而在真正的工作上卻敷衍了事，出現了本末倒置的傾向。

　　因為要考核業績，幾乎所有人都提出容易實現的低目標，可以說新力精神的核心即“挑戰精神”消失了。因實行績效主義，新力公司內追求眼前利益的風氣蔓延。這樣一來，短期內難見效益的工作，比如產品品質檢驗以及“老化處理”工序都受到輕視。

“老化處理”是保證電池品質的工序之一。電池製造出來之後不能立刻出廠，需要放置一段時間，再通過檢查剔出不合格產品。這就是“老化處理”。至於“老化處理”程式上的問題是否是上面提到的鋰電池著火事故的直接原因，現在尚無法下結論。但我想指出的是，不管是什麼樣的企業，只要實行績效主義，一些紮實細緻的工作就容易被忽視。

　　新力公司不僅對每個人進行考核，還對每個業務部門進行經濟考核，由此決定整個業務部門的報酬。最後導致的結果是，業務部門相互拆臺，都想方設法從公司的整體利益中為本部門多撈取好處。

　　團隊精神消失了

　　2004年2月底，我在美國見到了“涌流理論”的代表人物奇凱岑特米哈伊教授，並聆聽了他的講演。講演一開始，大螢幕上放映的一段話是我自進入新力公司以來多次讀過的，只不過被譯成了英文。

“建立公司的目的：建設理想的工廠，在這個工廠裏，應該有自由、豁達、愉快的氣氛，讓每個認真工作的技術人員最大限度地發揮技能。”這正是新力公司的創立宗旨。新力公司失去活力，就是因為實行了績效主義。

沒有想到，我是在績效主義的發源地美國，聆聽用新力的創建宗旨來否定績效主義的“涌流理論”。這使我深受觸動。績效主義企圖把人的能力量化，以此做出客觀、公正的評價。但我認為事實上做不到。它的最大弊端是搞壞了公司內的氣氛。上司不把部下當有感情的人看待，而是一切都看指標、用“評價的目光”審視部下。

　　不久前我在整理藏書時翻出一封令我感慨不已的信稿。那是我為開發天線到東北大學進修時，給上司寫信打的草稿。有一次我逃學跑去滑雪，剛好趕上新力公司的部長來學校視察。我寫那封信是為了向部長道歉。

實際上，在我身上不止一次發生過那類事情，但我從來沒有受到上司的斥責。雖然這與我取得了研究成果有關，但我認為最根本的是他們信任我。上司相信，雖然我貪玩，但對研究工作非常認真。當時我的上司不是用“評價的眼光”看我，而是把我當成自己的孩子。對企業員工來說，需要的就是這種溫情和信任。

　　過去在一些日本企業，即便部下做得有點出格，上司也不那麼苛求，工作失敗了也敢於為部下承擔責任。另一方面，儘管部下在喝酒的時候說上司的壞話，但在實際工作中仍非常支援上司。後來強化了管理，實行了看上去很合理的評價制度。於是大家都極力逃避責任。這樣一來就不可能有團隊精神。（作者：天外伺朗，新力公司前常務董事、作家）

博士和民工的區別

聯合利華公司引進了一條香皂包裝生產線，
結果發現這條生產線有個缺陷：常常會有盒子裏沒裝入香皂。
總不能把空盒子賣給顧客啊，
他們只得請了一個學自動化的博士設計一個方案來分揀空的香皂盒。
博士拉起了一個十幾人的科研公關小組，
綜合採用了機械、微電子、自動化、X光探測等技術，
花了幾十萬，成功解決了問題。
每當生產線上有空香皂盒通過，兩旁的探測器會檢測到，
並且驅動一隻機械手把空皂盒推走。

中國南方有個鄉鎮企業也買了同樣的一條香皂包裝生產線，
老闆發現這個問題後大為發火，
找了個小工來說：
「你他媽給老子把這個搞定，不然你給老子滾蛋～。」
小工很快想出了辦法：他在生產線旁邊放了台風扇猛吹，空皂盒自然會被吹走。

台灣之光！　臭豆腐滷汁中發現抗過敏乳酸菌


您知道臭豆腐裡也含有幫助身體健康的乳酸菌嗎？陽明大學教授蔡英傑就在臭豆腐的滷汁中發現新菌種，而且就用臭豆腐的台語唸法幫菌種取名，將來把這些益菌提煉出來，製作成保健商品，可能創造出極大的商機。

陽明大學生化所所長蔡英傑表示，臭豆腐是種本土特色的發酵食品，過去相關研究不多，但臭豆腐的滷汁中菌種很複雜，保守估計至少百萬種。

就是愛臭豆腐這一味，蔡英傑投入臭豆腐滷汁研究，最近有新發現。一連串小球組合在一塊，這就是蔡英傑所發現新菌種，稱之為「臭豆腐乳酸球菌」。即將發表在國際微生物期刊上，而不只這一隻，另外這有長毛的也是新菌種，鞭毛乳酸桿菌也已經被國際認可。

沒想到大家覺得臭得要命的臭豆腐滷汁裡，竟然有這麼多好菌，儘管經過油炸、烹調後就無法存活，不過如果提煉出來製作保健食品，未來商機相當可觀。(新聞來源：東森新聞記者徐敬芸、盧俊明)

超感動的啦 [中文字幕] 英國星光大道 Susan Boyle 感人演唱 驚艷全場 I Dreamed a Dream http://tw.myblog.yahoo.com/melalife-golden/article?mid=823&prev=68&next=822

調整生活習慣 心疾復發風險降低


心臟病往往在沒有預警下發作，造成病人猝死，不過事實上，根據澳洲醫生的研究，心臟病患者，只要願意下決心，調整原有的生活習慣，就能有效降低，心臟病復發的風險。

58歲的漢利先生，因為胸痛去看醫生，當時他還以自己只是肌肉拉傷， 完全沒意識到是心臟病發作。

出院的時候，漢利先生決定參加院方的心臟康復計畫，從自己的生活習慣，找出造成他罹患心臟病的元兇，然後著手進行改善。在接受諮詢的過程，醫生發現漢利先生因為長期抽菸，造成血壓高，另外他的飲食習慣，則造成膽固醇過高。

除了戒菸，改變飲食習慣，漢利先生也在身體可以承受的範圍，做些戶外運動。根據過去參與康復計畫患者的成效，只要漢利先生未來一年能夠持之以恆，就可望降低心臟病復發的風險。

生病的人只要願意改變生活習慣，就可以重拾健康，而同樣一般人如果能養成良好的生活習慣，也能遠離疾病的糾纏。

聽說來自真人真事..... 某個不長眼的孩子去大學面試了~~(就推甄的第二階段面試) 面試官除了問些一定會問到的"為什麼會想來唸這個"..之類的之外，因為它是有點藝能的科系，所以面試官有叫面試生做才藝表演。 他沒料到這個，發現別人拉小提琴啦幹麻的都好屌，他就囧在那邊一下下(什麼都沒準備) 然後他腦袋沒人知道怎麼回事，突然出現一個Idea！ 話說當面試官要他才藝表演的時候： 面試官：請你表演一項才藝~~恩~你的表演是什麼呢? 達人：恩~我...我想表演一分鐘內模仿74個人 面試官此時眼睛放出光芒(一秒要幾個阿...) 面試官：喔?那就請你開始吧！ 達人：好的~~~開始計時！ 達人：第1個模仿國父孫中山 他做出了一個躺著的姿勢 達人：因為國父已經往生，往生的人當然是躺在棺材裡。 面試官：那下一個? 達人：接下來是蔣中正 然後又做出了一個躺著的姿勢 達人：因為蔣中正也已經往生，當然也是躺在棺材裡。 面試官此時臉上已經有幾條線了 達人此時問面試官：還有幾秒? 面試官：恩~~還有30秒 達人：喔~~只剩這樣阿~那我就在剩下30秒內把剩下72人模仿完 於是，他.........他又做出了一個躺著的姿勢 然後說： ......... "這是黃花崗七十二烈士" 面試官聽說笑了蠻久........ 重點是...這個人還入取了！ 聽說正取11名呢！

下次我跌倒時 記得問我!
【中風的徵兆】


蘇西跌倒了。因為雪麗看到蘇西跌倒就立刻問了蘇西『三個問題』。而這『三個問題』卻救了蘇西的生命。

因為蘇西無法回答這三個問題所以她朋友就立即打119電話求救。

雖然蘇西的血壓正常同時看起來也沒有中風的樣子；但因為有『三個問題』的認知，蘇西被立即送到醫院。

請閱讀後並將這個方法學習起來！有時候中風的徵兆很難辨識，不幸的是，常因為未注意疏失往往造成了無法挽回的災禍。

中風患者常因旁邊的人沒有適時發現中風的徵兆，延誤救治而使患者腦部受損。



『三個問題』
*要求病患展示笑容。
*要求病患兩隻手都舉起來。
*要求病患說出一句簡單的話。

如果病患無法做到這『三個問題』，就立即打119電話求救，並且告訴隨車的救護人員這是中風的徵兆。

有了這個發現後，一些非醫療單位的義工團員也能因為面部、手臂及語言的虛弱狀況來判斷中風的徵兆了。研究人員在二月份的美國中風協會年度會議中，展示了這個結論並鼓勵大眾將這個『三個問題』的方法學習起來，廣泛的傳遞並且應用。

這種詢問測試中風徵兆的方法，可以達成迅速診斷治療中風患者，還能避免患者的腦部受損。



一位心臟學家說，如果接到這封信就傳給十個人的話，至少將會救活一個人的命。

健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。
但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。
因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。
不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。
增強免疫力吃顆蘋果!
蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現，蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。
擔心農藥或臘嗎？買本土的有機蘋果吧。
深呼吸
適當的呼吸可放鬆自律系統，聽起來很簡單，但我們常忘了怎麼呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫柏格博士調查了 明尼亞波市教會中153名心臟病患者發現，他們都是用胸腔呼吸。
只要觀察嬰兒就會知道怎麼呼吸：緩慢、平穩而且深沈，嬰兒不是用胸腔呼吸，而是胸腔與腹部之間的橫隔膜。橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量，這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質，也被稱為「快樂的荷爾蒙」。
吃菇
美國華盛頓藥草研究所發現菇可以增加白血球的數量與活動力，萬一你受到感染，可以多吃點!
怎麼吃才有效？只要煮熟了的都可以提升免疫力。
吞顆綜合維他命
要增強免疫力，補充維生素是個容易的方法，但營養專家大都不建議吃單劑的維他命，吃綜合維他命比較好，劑量不需要太高，各種維生素、礦物質不要超過RDA（每日建議攝取量）的100∼150％。
做白日夢
做白日夢讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，免疫細胞也會更活躍。
亞特蘭大松河心理治療協會心理醫師魏斯說，白日夢不同於夜晚的做夢，是種有意識的幻想，如果對未來構築的圖像是正面的，做白日夢的人會比較快樂。
大笑
來吧，你做得到，只要把嘴角朝向耳朵兩邊動一下就可以了，這就對了。
大笑增加抗病白血球供應之餘，也能阻止產生? i?
撉Q等壓力荷爾蒙。有項研究發現，實驗對象在觀賞一小時電視爆笑節目後，干擾素這種身體免疫反應裡重要的化學物質明顯增加。
如果自覺缺乏幽默感，可以看看喜劇片、好笑的漫畫，覺得心情低落時，想想其中的情節，放鬆心情面對艱難時光。
延緩老化伸展一下
想要保持年輕和敏捷？學學貓吧。
伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是，坐在辦公桌前就可以伸展。
身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手舉向天空，愈高愈好。但記住，還是要抬起頭來，想像有一根線拉起你的頭往天花板。
排隊時踮腳尖
老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉，是預防體力衰退的最好方法。
試著在排隊時，偷偷踮起腳尖，這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌。
雖然只是抽空練身體，還是可以維持正確姿勢：與肩同寬、微彎膝蓋、將注意力放在下腹部，以保護下背部。踮腳尖10秒鐘，再輕輕放下。
還是沒輪到你嗎？那再來一次。
轉眼珠子
如果你想確定記住了以上所讀的內容，可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通，可以幫助回憶所記下的內容。
泡杯綠茶
阿茲海默症至今沒有解藥，但茶被視為未來最具有潛力的治療武器。
英國紐卡薑研究團隊發現，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，有效延緩腦部失智，減少罹患阿茲海默症的風險。
打電話給好友
每週至少參加一次社交活動的人，活得比較長、腦子比較清晰，也比較不會得心臟病。
美國加州大學洛杉! 磯! 分校流行病學教授希曼（Teresa Seeman）說，只要打電話給一個朋友，馬上就可以降低血壓，並控制可體松（一種壓力荷爾蒙）。
現在馬上拿起你的電話，最好還能約他（或她）出來吃個飯，面對面效果更好。
擦護手乳並戴上戒指
40歲的你不想有雙! 60歲的手吧？偏偏雙手因為曝曬和做家事，通常看起來比實際年齡老。
要擁有無齡玉手，首先，一定要擦護手乳。護手乳裡的保濕成分能使皮膚的膠原蛋白增生，手看來較豐潤，也能讓手背的血管比較不明顯。
還有一個取巧辦法：戴上戒指或擦指甲油。美國有個研究發現，人們會以為戴戒指或擦指甲油的人比較年輕。
抬起你的頭
原因很簡單，不想在不久的將來，必須穿有領的上衣或繫絲巾掩蓋脖子的皺紋。
將頭維持正確姿勢，可以緊實脖子的肌肉，也可避免令人討厭的雙下巴。
預防疾病吃顆蛋
並沒有要說胡蘿蔔的壞話，但要保護眼睛，雞蛋的效果比胡蘿蔔好。
雞蛋裡含有對眼睛友善的抗氧化物如類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素。雖然雞蛋裡的類胡蘿蔔素和玉米黃素並沒有菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜那麼多，但身體似乎比較容易吸收蛋裡的抗氧化物，美國杜夫大學營養生化學家嬌森（ElizabethJohnson）說。
擔心膽固醇？別擔心，一天一顆蛋，會增加血液中葉黃素26％、玉米黃素38％，卻不會增加膽固醇。
喝拿鐵取代黑咖啡
雖然咖啡被發現抗氧化等優點，但咖啡中的咖啡因，還是會濾除身體裡的鈣質，有骨質疏鬆的疑慮。
點杯拿鐵或卡布其諾吧！美國華盛頓州立大學人類營養學教授梅! 西! （Linda K.
Massey）指出，一般來說，三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣，看來這些堆著白泡沫的咖啡不只減少罪惡感，也可以減少因為咖啡因而流失的鈣。
爬樓梯「好」上「壞」下
是不是開始覺得上下樓梯時，有一隻腳比較靈活、另一隻腳膝蓋有點微痛或卡拉作響，有時也會突然無力？
這是膝關節開始退化的癥狀。原本健康靈活的膝關節因為摩擦而耗損，而且使用頻繁的那隻腳會先退化。
書田診所復健科主任潘筱萍建議，如果膝蓋開始有痠痛現象，減少上下樓梯的次數，並且上樓時好膝蓋先上、下樓時壞膝蓋先下，可以讓較健康的那隻腳維持身體重心，減少另一隻腳承受的負擔。
戴上太陽眼鏡
日頭赤炎炎，要防止視力老化病變，戴上太陽眼鏡吧。台北馬偕醫院眼科主治醫師周盟超建議，太陽正強時，如果在外頭活動，請戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡顏色以棕色、灰色為宜，灰色最佳，因為灰色鏡片可以濾掉各種光。
如果不確定你的太陽眼鏡有沒有抗紫外線功能，可以去眼鏡行利用儀器測試。如果你喜歡的太陽眼鏡樣式不具抗紫外線功能，可以請眼鏡行更換鏡片。
深色又沒有抗紫外線功能的太陽眼睛會傷害你的眼睛。因為光線變暗下，瞳孔自然放大，反而讓眼睛吸收更多紫外線，對眼睛傷害更大。
親吻你愛的人
你當然因為各種理由親吻別人，但美國牙醫學會發言人莫瑞醫師（Anne Murray）說，親吻增加唾液，可以清除! 導! 致蛀牙的細菌。
如果你沒有人可以吻，那就吃一顆木糖醇無糖口香糖，一樣可以防止蛀牙。
告訴家人，你有多愛他
有穩固家庭關係的人，會比缺少情感連結! 的! 人更能處理壓力。
保養你的家庭關係，一定要常溝通。如果你覺得說「我愛你」不自在，不妨這樣想，說這三個字總比彌補裂痕來得容易的多。
喝杯洋甘菊茶
德黑蘭大學（Tehran University）醫學院研究發現，花草茶如洋甘菊茶、西番蓮（passionflower）有抗焦慮藥的效果，卻沒有藥的副作用。
上班族會議上報告很緊張嗎？30分鐘前，喝杯洋甘菊茶吧。
聞聞薰衣草
薰衣草的香味可以讓你有個安穩的睡眠。最近一個研究發現，讓受試者聞薰衣草或迷迭香5分鐘，可以降低壓力荷爾蒙可體松24％。這是好消息，因為這種荷爾蒙會提高血壓和抑制免疫系統。
而且，受試者聞低劑量的薰衣草和高劑量的迷迭香，能清除討厭的致癌、老化的自由基。
向陌生人微笑
喜劇演員維特˙褒吉（Victor Borge）說過：「微笑是兩個人之間最短的距離」，微笑可以溝通情感和善意，也可以化解和壓力有關的負面感覺。
而且臉部表情和情緒有相當大的關係，美國麻薩諸賽州克拉克大學心理學教授萊爾德（James Laird）說，微笑可以激起快樂的記憶，就如同愁眉苦臉激發負面情緒一樣。
說謝謝
要當個快樂的人，記得常說謝謝。美國羅耀拉大學（Loyala University）社會心理學教授布萊恩特說! ，!
快樂也許來自一封邀請函、或陌生人幫忙拉門。也許不需要總是特意地做些什麼表達感謝，但對你的朋友、陌生人說「謝謝」，會讓你建立感激的態度，從此習慣凡事感恩。
將電視三振出局
想要睡得好？睡前關掉你的電視。
日本大阪大學調查5875個成年人發現，每晚睡前看電視或使用電腦超過3.5小時的人，比每晚看電視不到2.5小時的人，多了兩倍聲稱睡不好。

油炸酥脆食物誘人　當心反式脂肪損健康


（中央社記者江俊亮嘉義縣4日電）許多民眾愛吃香嫩多汁的炸雞，以及香脆可口的洋芋片，但是很多人不知道，這些經過油炸的食物，有可能利用氫化油烹調而成，其中所含的反式脂肪是危害健康的元凶，不可不慎。

大林慈濟醫院營養師呂淑茵指出，近年來，民眾逐漸了解食用植物油較動物油健康，但是經過氫化的植物油，會產生反式脂肪（trans-fat），其危害人體健康的程度，更甚於豬油、雞皮中的動物性脂肪。

她說，許多食品業者為了增加植物油的穩定度及可塑性，讓食品更容易保存、也讓食物更酥脆，因此在食品中添加氫化植物油，並在食品包裝上標示「氫化」、「半氫化」、「硬化」、「精製植物油」、「轉化油」、「烤酥油」或英文「Hydrogenated」等字樣。

呂淑茵表示，氫化油容易使壞膽固醇（LDL）上升，好的膽固醇（HDL）降低，提升血管硬化、阻塞的機率，還可能誘發第二型糖尿病發生，民眾要小心選用。

她說，一般反式脂肪多出現在經過油炸或是烘焙的食品裡，像是鹽酥雞、餅乾、糕點麵包、甜甜圈、洋芋片、爆米花、焗烤類等，因此要盡量減少攝取這類食品，並依循4少1多的原則，就是少肥肉、少油炸、少油湯、少醬料、多蔬果來飲食。

衛生署規定自97年1月1日起，食品包裝上必須標示飽和脂肪（動物性油脂）及反式脂肪的含量，民眾在購買時，應認清食品標示中反式脂肪的含量，並少吃油炸及油酥製品，才能保持健康。980304

沒錢的時候....養豬
有錢的時候....養狗
沒錢的時候....在家裡吃野菜
有錢的時候....在酒店吃野菜
沒錢的時候....在馬路上騎自行車
有錢的時候....在客廳裡騎自行車
沒錢的時候....想結婚

有錢的時候....想離婚
沒錢的時候....老婆兼秘書

有錢的時候....秘書兼老婆
沒錢的時候....假裝有錢

有錢的時候....假裝沒錢

人啊~~~~都不講實話
說股票是毒品....都在玩
說金錢是罪惡....都在撈
說美女是禍水....都想要
說高處不勝寒....都在爬
說煙酒傷身體....就不戒
說天堂最美好....都不去

當今社會~~~~窮吃肉富吃蝦

領導幹部吃王八
男想高女想瘦

狗穿衣裳人露肉

過去把第一次留給丈夫

現在把第一胎留給丈夫
鄉下早晨雞叫人城裡晚上人叫雞

舊社會戲子賣藝不賣身

新社會演員賣身不賣藝

很寫實的現代人病態....

◎笑一下

一天某推銷員按電鈴：「這位太太我這邊有一本書，叫做『丈夫晚歸 500種藉口』，你一定要買。」

某太太：「笑話！我為什麼一定要買？」

推銷員：「我剛賣給你先生一本。」

◎外銷講究包裝

弟弟和妹妹都到了愛漂亮的年齡，對身上的衣著很講究。

但是媽媽常為妹妹添購新衣，而忽略了弟弟。為此，弟弟很不開心，說媽媽偏心。

而媽媽卻有她的理由，說：外銷的東西，要特別講究包裝。

◎離家出走

兒子提著一個很大的提包準備離家出走，經過客廳時，看見爸爸似乎欲言又止，
於是對他就對爸爸說：

「這個家實在太沉悶了，我再也忍受不下去了！我要離開！我要自己去過那種天天有刺激！天天花天酒地，天天有漂亮美眉的生活。爸爸，誰都不能阻止我。」

爸爸終於開口說話了，他說：「我才沒有，你等我一下，我馬上準備行李和你一起去。」

◎讚美

妻子在穿衣鏡前試新衣，回頭問丈夫：好看嗎？

丈夫把視線從報紙移開，瞥了她一眼，沒吭聲。

妻子生氣地說：馬克吐溫說過「一句讚美的話，可以讓我活兩個月」，

你怎麼就不試著對我說幾句讚美的話？

丈夫答：好吧！那你想活多久？

◎有一半嗎?

我今天去了百貨公司看到一對夫婦 ... 說了讓我在旁邊昏倒的話

老婆看到喜歡的戒指，拉著老公過去看

看了一下子，老公問老婆：「真的喜歡嗎 ?」

老婆一直點頭 ....帶著懇求的眼神

於是老公問店員：「請問，這個戒指多少錢呀 ?」

店員說：「打過折，八千八百八十八元 ~ 」

老公本來要付錢的，這時候他老婆竟然說：「老公..看你那麼體貼我也付一半價錢 ...」

他老婆掏出了八十八元，說道 : 「老公我出一半了，剩下的交給你..... 」


◎特異能力

有一位探險家到美國西部探險，紮營時一位當地的印地安土著跑了過來對他說：「今天會下雨。」

探險家也沒在意繼續工作，不料到了晚上果然下起大雨。

第二天那土著又跑來了，說道下午會刮大風。探險家給了他十塊錢，謝謝他，

而當天下午果然也刮起風來。

如此過了一個禮拜，那土著每天跑來報告天氣，探險家也每次都給他十塊錢，

而每天的天氣也果然如土著所預言的一樣。

探險家心中十分佩服土著的特異能力，簡直比氣象報告還準。

這一天，土著又跑來了，可是一句話也沒說。

探險家奇道：「你今天為什麼不預報天氣了呢？」

「因為我的收音機壞了」土著答道

◎不要亂答腔 ~~

男人在高速公路休息站停車上洗手間

第一間有人，於是他進了第二間。

一坐上馬桶，就聽到隔壁的人說：「嗨，怎樣，一切還好吧？」

男人覺得上廁所時和人攀談怪怪的，不過為了不失禮，還是回答了：「還過得去啦！」

然後隔壁的人又說：「你在忙什麼？」

男人覺得有點奇怪，不過還是答道：「我要去台中出差。」

這時聽到隔壁的人說：我等一下再打給你。

我旁邊有個神經病，每次我和你說話，他都搶著回答

◎超速的藉口

一位警官想使一輛超速行駛的車子停下，但那司機卻逐漸地加快了速度，一直加到 100英里/每小時。

當他意識到終究無法逃脫時，只好開到路邊停了下來。

警官過來對他說：

「上了一天的班，我也差不多要下班了，這樣吧，如果你能為你的逃跑行為找一個好的借口，我就放過你。」

那司機想了幾秒鐘後說：

「我妻子在大約一個星期前跟一個警察跑了，我以為你想把她送回來給我，所以我就拚命逃了。」

單車健身正夯　健康與常運動者竟險猝死？　


政府推廣節能減碳，全民吹起了單車健身風潮，不過有些人雖然看似健康，也有運動習慣，但其實身體卻藏有危險的心臟病因子，嚴重者將導致猝死的可能，醫師建議，最好要定期量血壓，在騎單車前也需做至少15分鐘的暖身運動，若運動中發生胸悶與頭暈的狀況，就要立即停下來休息。

單車健身是目前最流行的運動，不過卻有人騎單車而引發心肌梗塞送醫。其實原本看似健康，也有運動習慣的人，身體裡也藏有心臟病因子，甚至有致命的可能。

心臟科醫師劉如濟表示，有抽菸與喝酒習慣，以及有慢性病與家族病史者，運動時一定要特別當心，最好平常就到醫院或是自備儀器，養成量血壓的習慣，並且自行調整運動量。

醫師建議，運動前一定要做伸展操，暖身則須達15分鐘以上，若是運動時感到頭暈與胸悶，或是出現呼吸急促的狀況，更要立即停下來休息。其實運動是有助於身體健康，不過在運動前最好注意一下自己的身體狀況，才能避免遺憾發生。(新聞來源：東森新聞記者廖廷娟、張博翔)

日本 的一家公司要招聘10名員工，經過一段嚴格的面試~ 公司從三百多應徵者中選出了10位佼佼者。
放榜這天，一個叫水原 的青年看見榜上沒有自己的名字， 悲痛欲死，回到家中便要切腹自殺 ，幸好親人及時搶救，水原沒有死成。
正當水原悲傷之時，從公司卻傳來好消息：水原的成績原是名列前矛的，只是由於電腦的錯誤導致了水原的落選。

正當水原一家人欣喜若狂之時，從公司又傳來消息：水原被公司除了名。

原因? 公司老闆說: 如此小的挫折都受不了， 這樣的人在公司是不成什麼大事的。




美國的一家公司要招聘10名員工，經過一段嚴格的面試~ 公司從三百多應徵者中選出了10位佼佼者。
放榜這天，一個叫 湯姆 的青年看見榜上沒有自己的名字， 悲痛欲死，回到家中便要舉槍自盡 ，幸好親人及時搶救，湯姆沒有死成。

正當湯姆悲傷之時，從公司卻傳來好消息：湯姆的成績原是名列前矛的，只是由於電腦的錯誤導致了湯姆的落選。

正當湯姆一家人欣喜若狂之時，美國各大州的之知名律師都來到湯姆的家中，他們千方百計的鼓動湯姆到法院告這家公司，聲稱需 支付巨額的精神賠償 ，並 自告奮勇的充當湯姆的律師。





德國的一家公司要招聘10名員工，經過一段嚴格的面試~ 公司從三百多應徵者中選出了10位佼佼者。
放榜這天，一個叫蕭恩 的青年看見榜上沒有自己的名字， 悲痛欲死，回到家中便要跳河自殺 ，幸好親人及時搶救，蕭恩沒有死成。
正當蕭恩悲傷之時，從公司卻傳來好消息：蕭恩的成績原是名列前矛的，只是由於電腦的錯誤導致了蕭恩的落選。

正當蕭恩欣喜若狂之時，蕭恩的父母卻堅決反對自己的兒子進入這家公司。

他們的理由不容置疑：這家公司作業效率如此差勁 ，進入這家公司對兒子的成績毫無益處。






中國的一家公司要招聘10名員工，經過一段嚴格的面試， 公司從三百多應徵者中選出了10位佼佼者。
這天，一個叫志強 的青年看見榜上沒有自己的名字， 悲痛欲死， 回到家中便要 ! 懸樑自盡 ，幸好親人及時搶救，志強沒有死成。

正當志強悲傷之時，從公司卻傳來好消息：志強的成績原是名列前矛的，只是由於電腦的錯誤導致了志強的落選。

正當志強欣喜若狂之時，志強的父母來到公司，一看到公司老闆便跪了下來 ， 他們含淚的說真多虧你救了我兒子， 我們家 世世代代感謝你的大恩大德 ！




台灣 的一家公司要招聘10 名員工，經過一段嚴格的面試， 公司從三百多應徵者中選出了 10位佼佼者。
放榜這天， 一個叫 俊傑 的青年看見榜上沒有自己的名字，悲痛欲死， 回到家中便要磕藥自殺 ，幸好親人及時搶救，俊傑沒有死成。
正當俊傑悲傷之時，從公司卻傳來好消息：俊傑的成績原是名列前矛的，只是由於電腦的錯誤導致了俊傑的落選。

正當傑欣喜若狂之時， 媒體大幅報導此事 ，並邀請俊傑參加各種 CALL IN評論及綜藝節目，全國輿論熱烈討論電腦為何會出錯，是否有黑道介入或官商勾結 ， 反對黨更進一步提出「總統下臺、以示負責」 的要求..... -至於俊傑到底有沒有去該公司上班，根本沒有人關心...