葉方良-LINE@商業教學：【盛鐸電商文創 O2O行銷】

年長了善待自己....

有位大學同學的婆婆是美國人，現住在美國的養老院，

朋友每星期 和她 先生到養老院看婆婆，

她婆婆已獨居30多年，88歲時還可以獨自開車旅行。

最令我驚訝的是，當我到美國同他們到養老院探視婆婆時，

她說婆婆前一星期才換裝6顆假牙，共花了20多萬台幣。

如果印象沒錯，在台灣的老人或家屬大概不會想到要幫一位

96歲的老太太換更合嘴的假牙，如果假牙不合用，

往往老人本身也會覺得算了，家屬也泰半同意?

但都96歲了，何必費事、花這個錢？

可是朋友的老公是美國人，想法不一樣，

他希望母親有較好的牙齒享受食物的美味，

沒有想過這口假牙用多久的問題，

只想著就是要給老媽媽好的生活品質。

年長了 善待自己

這件事讓我想起，有一次採訪一位知名的專欄作家，

那年她70歲決定植牙，她不太有錢仍決定花這100萬元，

有朋友知道後都問，都70歲了為何仍大費周章的植牙？

面對朋友的質疑，她的想法很簡單，

「只要活著，就要有好的生活品質。」她說，

如果知道植牙後只有2年可活，她照樣會植牙，

因為可以過2年好品質的生活也值得。

是的，人總是勞累一輩子，希望到老時可以享受清閒的生活，

但真正到老時，卻又認為已經老了，也就什麼都算了，

仍選擇侷促、將就將就地活著，一輩子都沒對自己好過。

人生有限，想做什麼就去做，就是一種生命品質的體現。

我們的長者一向被「老」字拘束得緊，

覺得老了就應妥協，不應奢求，不應多所要求。

四、五年級生的你們是最有資格對自己更好的一群，

何況常常所做的只是合理而沒有「特別好」

對自己好這件事是不用跟別人妥協的。

享受生活 別等到下輩子

一位朋友的媽媽之前因為不好意思說要換假牙，

一直帶著一副不合嘴的假牙，只有委屈自己誰也不知。

有一天在公園運動時，聽同樣為假牙而苦的老朋友

說換了假牙後吃東西那種快活的感覺，

心想「目光不清，牙齒不健，活到老，難道就這麼等著回蘇州賣鴨蛋？」

因而覺悟不再委屈自己，84歲的她以半年的時間，

接受迷你植牙手術，從此不再三餐只喝流質食物，

重拾吃花生的滋味，這讓她覺得非常開心，

不但如此，這位老太太現在更愛笑了。

的確，有品質的生活從體貼自己的需要開始。

有不少長者花自己的錢做想做或喜歡的事，

還要在意別人的眼光或評價，

這樣，生命的品質一直出不了頭。

記得以前鄰居的阿公阿媽，每次巧遇他們準備出門去玩的模樣，

問他們要上哪去玩，他們卻總是說，「嘸啦，只是要去刈香啦！」

到廟裡刈香是鄉鎮旅遊活動中最好的替代字眼，

也是真的去廟裡進香了，但他們總不好意思直言自己是去玩的，

好像去玩是不道德或是逾越本分的事。

其實，尊重自己的意願或適度的表達，就是一種品質，

喜歡就好，想玩就去玩吧！

喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，

遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下輩子。

有沒有下輩子，只有天知道，是吧？

老朋友們 切記!

我們是：孝順父母的最後一代；

被兒女拋棄的第一代 。
千萬不要人在天堂，

太多錢在土地銀行。

新一代電池 手機10秒充飽電 更新日期:2009/03/13 04:09 〔編譯張沛元／綜合十一日外電報導〕美國麻省理工學院（ＭＩＴ）的研究人員發明出一種能在十秒內完成充電的鋰電池，可望在兩到三年內問世，掀起電力儲存革命。這項研究成果已發表在「自然」期刊。 此一電池被暱稱為「環城路電池」，因為它利用替代道路的觀念，改善現行電池中的離子移動速度，進而使得電池能迅速充電完畢，ＭＩＴ研究人員便根據華府的環城公路命名為「環城路電池」。 目前市面上的磷酸鐵鋰電池能儲存大量電力，擅長穩定放電而非迅速放電或充電；如此一來，使用這種電池的電力車的定速行駛表現優於加速。此外，磷酸鐵鋰電池的電力耗罄後，得花數小時才能充電完畢。 外界過去總將充電過久歸咎於帶電鋰原子，認為是這些離子與電子在磷酸鐵鋰電池材料中移動過慢所致。但ＭＩＴ研究人員卻說，問題不在於離子，而是離子難以通過磷酸鐵鋰電池材料裡的奈米通道；而他們所提出的解決辦法，就在磷酸鐵鋰電池的材料上塗抹一層可充當輔助輸送系統的光亮物質—焦磷酸鋰，把離子推擠通過通道並迅速移動，「就像一條環城公路」。 研究人員指出，離子速度經改良後，小型手機電池只需十秒即可充電完畢；至於目前充一次電得花六到八小時的油電混合車所使用的大型電池，理論上也只要五分鐘便可充電完畢。研究人員已發明出可在十到二十秒內完成充電的電池原型，由於「環城路電池」牽涉的是製造鋰電池材料的新方法，而非完全創造一種新材料，因此可望在兩到三年內上市。

按一按耳朵就能治百病
馬悅淩醫師的《不生病的智慧》，有一章談到耳朵與腎相應，而耳朵有幾乎全身的反射區，

最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。
我想，我們都很合用，於是在網上找到了這段，節錄給大家看。
按一按耳朵就能治百病 作者：馬悅淩
一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。

見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。

我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，

找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。
只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。

她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。
還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，

正想問我有什麼好辦法呢。
我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，

等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。
我按了2∼3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。
我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。

我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜裏睡覺注意不耍貪涼，以後就不會再復發了。
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。
而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。
因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，

很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、

毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。
比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。

耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起 冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，

併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。
人們在醫院裏也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩法:
1.提拉耳尖
用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5∼20次。
此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，並向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15∼20次。
耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰椎、肩、肘等部位的反射區。
3.下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。
耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。

然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。
此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5.推上下耳根
中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40∼50次左石，推後不但耳部發熱，

面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，

而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。
一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝物的排出。

堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，

有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，

特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前 列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。
對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，

就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。

學 生 翻 譯 肯 德 基 雞 店 的 廣 告: We Do Chicken Right

老 師 分 發 的 問 卷，
請 學 生 翻 譯 肯 德 基 雞 店 的 廣告，
結 果 「We do chicken right」 四 個 字,

不 但 有 二 十 八 種 不 同 譯 法 ，
而 且 全 部 譯 錯，讓 人 笑 得 直 不 起 腰.

不 過 創 意 實 在 高，抄 下 來 讓 大 家 欣 賞:

我 們 做 雞 是 對 的

我 們 就 是 做 雞 的

我 們 有 做 雞 的 權 利

我 們 只 做 雞 的 右 半 邊

我 們 只 作 右 邊 的 雞

我 們 可 以 做 雞 ， 對 吧 ？

我 們 行 使 了 雞 的 權 利

我 們 主 張 雞 權

我 們 還 是 做 雞 好

做 雞 有 理

我 們 讓 雞 向 右 看 齊

我 們 只 做 正 的 雞

我 們 肯 定 是 雞

只 有 我 們 可 以 做 雞

向 右 看 ！ 有 雞 ！

我 們 要 對 雞 好

我 們 願 意 雞 好

我 們 的 材 料 是 正 宗 的 雞 肉

我 們 公 正 的 做 雞

我 們 做 雞 正 點 耶

我 們 只 做 正 版 的 雞

我 們 做 雞? 做 的 很 正 確

我 們 正 在 做 雞 好 不 好 ？

我 們 一 定 要 把 雞 打 成 右 派

我 們 做 的 是 右 派 的 雞

我 們 只 做 右 撇 子 雞

我 們 做 雞 最 專 業

我 們 叫 雞 有 理 !

新版心肺復甦術，CPR變簡單了



根據美國心臟醫學會公布最新版心肺復甦術，CPR變簡單了，「只要在兩乳中間、雙掌扣疊、每分鐘按壓100下，持續至救護人員抵達」即可達到急救效果，不但沒有口對口、口對鼻吹氣的忌諱，且簡單易記，醫師呼籲應以此為基礎推廣全民CPR。

依據2008.3..21美國心臟醫學會公布新修改CPR準則，已廢除口對口、口對鼻吹氣，一般民眾只要徒手CPR即可能救人一命。

在美國因CPR的普及，美國西雅圖統計突然猝死病人，在急救後51％存活，其中11％可以健康出院；而在美國芝加哥機場，以停機室持續播放CPR教學，統計急救成功率達23％、其中56％可以健康出院。但在台灣地區急救成功率卻偏低，即使在台北市只有8.4％，而在其他地區僅1到2％。

探討台灣急救成功率偏低原因，認為過去國人忌諱對猝倒的親友或陌生人進行口對口人工呼吸，加上心肺復甦術不易記，因而國人遇到周遭有人猝倒，最多是打119叫救護車；如果病人是因為心臟病發停止心跳，只要4到6分鐘就會造成腦部或是其他器官缺氧，即使有幸救活了也可能留下後遺症。

臨床經驗，猝倒病人有90％是心室纖維顫動造成。此時除打119叫救護車，以徒手CPR就可以維持至少三分之一的體內氧氣循環，讓器官不致缺氧。口對口、口對鼻，而借助甦醒球打氣，但要一般民眾救路倒猝死的人，卻要求口對口人工呼吸，這樣的要求，數度引起醫界辯論。過去醫界對口對口人工呼吸、口對鼻吹氣一直認為是不衛生，可能引發疾病傳染，即使是救護醫療人員在進行CPR時也會避開直接口對口。

既然美國心臟醫學會公布新的準則已變更為：「按壓兩乳中心，每分鐘100下」，不但沒有衛生疑慮，又簡單好記，要推廣全民CPR就更容易了。

一輩子去踐行一個信念，偉大源自平凡。

華爾街紐交所門前賣蔬菜削皮器的老先生

在華爾街烏雲密佈的之時，永遠不要忘記人類最偉大的動力----
那就是夢想和堅持的力量。正如照片上的這個老先生，千萬不要以為
他僅僅是一個街頭普通的賣雜物的可憐的無家可歸的老先生，他可能
是世界上最成功的推銷員之一，下面由我來告訴你他的傳奇故事。
　　當太陽光照射著曼哈頓島高樓大廈，一位白髮蒼蒼的老人，
身穿1000美元的高檔服裝，在紐約某條街的一角正忙活他的生意，
他賣的是potato peeler，把土豆削成薯條的小擦子，只見他拿著土豆
和胡蘿蔔，一邊擦一邊說的，好像在自言自語。很快一名要去
菜市場的婦女停下腳步開始看他，然後又有一個人，他並不理他們，直到他周圍已經圍滿了觀看的人群。
　　接著他停了下來，拿著土豆對著一名婦女說，"你來試試，這個
削土豆器會非常好用"。接著賣貨郎繼續說，我不會問你要錢，
你只要試試就好。那名婦女開始試用他的削土豆器,果然是削鐵如泥，非常好用。而賣貨郎接著說，這個削土豆器是最好的產品，瑞士製造，只要5美元，現在在這個物價高漲的時代，你不可能花5美元買到什麼好東西。
　　那名婦女試用後感覺好用，價格也公道，打開錢包準備購買。
老人並不急著接錢，他意味深長的說"能夠用一生的東西你為什麼不買4個呢"，但是那名婦女堅持說她買一個就夠用了，賣貨郎接著說"你還有4個朋友，這就是你為什麼要買四個削土豆器。"那麼婦女感到老人說的很中肯，欣然接受他的建議，買了四個。接著不斷有人紛紛解囊購買，賣貨郎忙的不亦樂乎。
　　他叫Joe Ades，今年74歲，紐約街頭的一個賣貨郎，然而卻被人稱為"能夠把一頭正撲向肉的餓狗拉回來買他的東西"。
　　你能否相信，他白天在街頭賣小零碎結束後，晚上回到曼哈頓park大道的高檔公寓(注：很少紐約人擁有自己的住房，特別是曼哈頓島上的住房，一套像樣的公寓高達百萬甚至上千萬美元，每年的僅稅收一項就需繳納上萬美元)，穿著考究的前往曼哈頓島的各個高檔餐廳用餐，然後去某個高檔酒店聽鋼琴家的表演，同時買上一杯昂貴的香檳。
　　在他公寓內，原來他僕人居住的房間內整整齊齊的擺著一箱箱削土豆器，這就是他現在的倉庫。每天早上7點他會準時拉著他的小車出去賣貨，一周6天，風雨無阻。
　　最近他接受了美國國家電視臺的採訪，在美國社會引起廣泛關注。通過採訪瞭解到他已經從事銷售60年，如今的一切都是他60年來成功生涯的最大寫照。他說，"不要以為5美元只是很少的錢，積少成多，你最終會成為有錢人。"當被問到他曾遇到過最大的挑戰，他回答說是在2月份賣聖誕樹，猜猜他如何賣出去的?
　　答案是：賣給中國過春節用，你能想到麼?
　　他把他的成功之道教給他的女兒，如今他的女兒已經成為一個成功的銷售員，她在哥倫比亞大學銷售教材，日進斗金。
　　他有3個孫女，他讓她們努力學習，因為他很高興供她們上美國最好的大學，現在這是他最大的希望。
　　當他女兒被問到她爸爸最主要的成功秘訣時，她回答說----堅持和耐心。
　　當被問到他是否會為自己放假時，他回答說--life is a vacation！(生活就是假期！) ，他的傳奇給了如今的美國民眾很大的啟示---腳踏實地的努力才能擁有真實的幸福生活！

各位在住家或是外出停車、或是去百貨公司購物等等,
若有把車子停放在停機械車位時一定要注意
1. 停車位在操作、升降停止之前,不要站在車子前面,不要靠近車子
2. 不管你開的是手排 or 自排,停好車千萬記得要拉手煞車
因為....
前天我公司同事遇到一件超級扯的事情
他要取車(停在機械車位的下方),在昇降機械車位時
上面的車(手排),因為沒有拉手煞車,加上也沒有入檔
結果晃著晃著,整台車掉下來...........扯不扯,我還去幫他拍照存證
想想~!如果這時候人站在車子前方...................不死也半條命

睡覺前洗澡

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出， 歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合 ，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏 。

而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易使背部毛囊發炎。
翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。
除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題，對婦科疾病而言，沒有很大的差別，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，這對男性而言尤其重要，且雙手也一定要洗乾淨。
她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性行為之前，男性的衛生是很有關係的。
台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為有關係，不過對女性而言，因原本即不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就比較重要，還可以減少女性陰道感染的機會。
國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器有自然的分泌物，加上汗水等，所以還是睡前先洗澡比較好，如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下（否則容易引起包皮發炎，因為有分泌物附著在上面）。
謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？
浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。
人吸進豐富的含陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98% ，40~60歲的病人有效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。

晚上睡前請熄燈後再睡
據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也已有研究顯示，常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長2倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

洗澡時間忌過長
洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

睡得深、睡得好肚上肥肉會消失掉喔！
睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的；但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！
根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者發現，缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。
因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到二十年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有百分之廿的時間是處於熟睡狀態；廿五到卅五歲的男性，睡得沉的時間就驟降為12%；至於卅五歲以上的男性，一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。
因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，最遲得從卅五到四十歲時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。
要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺： 睡前洗個熱水澡、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘。

事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！

睡眠不足小心變笨
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出， 每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。
最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。史丹福大學睡眠研究專家指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。

據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。

如何才能睡一個好覺？
一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是想要擁有健康的身心所不能或缺的。
一個人的一生當中，有三分之一的時間是在睡覺的。根據佛洛依德的理論，睡眠是一種回歸到胎兒在媽媽的子宮中，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。不論是在生理上或心理上，睡眠，它都扮演著重要的角色。

一般睡眠週期可區分為二個時期
一、NREM非眼球快速轉動睡眠期：
此一時期又可分為 4個階段：當您在第1階段時，您很容易被叫醒，甚至還可隱約聽到周遭的聲音；在第2階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝降低，此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第3階段時，您的腦波會增強、變慢；在第4階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前4小時。
二、 REM眼球快速轉動睡眠期：
此睡眠時期，也就是我們在作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象，男性的勃起也常發生在此一時期。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後4小時。一般來說，REM睡眠期主要是對我們的心智健康很重要；而NREM 睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。
所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而，根據調查，至少有百分之三十以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因，再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠的問題，更導致日後無法挽回的餘地。那可得不償失！

睡眠負債
現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重的疾病。

你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？其實一個晚上睡眠不足，要補4-5個晚上的睡眠量，才能補回來呢！如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！
科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡4個小時，這些年輕人的血糖值降低了30%，幾乎和糖尿病患者一模一樣。這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是：一天睡4小時和睡6小時，對身體的傷害是不分軒輊的！
如果連6小時也表示睡眠不夠，那到底咱們要睡多久才夠呢？根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足8個小時才夠。可是由於每個人的生理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。
你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的大睡一下，測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己；以養成良好的睡眠習慣，才有精力應付每天各種疑難雜症。

給所有熬夜朋友的建議：
所以，親愛的朋友們別再熬夜了，趁年輕要好好保養自已的身體丫！聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ儘量抽時間睡午覺一個小時。

睡前應堅持做好六件事
一、刷牙洗臉擦身：
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。

二、梳頭：
古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
三、散步：
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到"活生生"的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶：
古代民間流傳這樣一句話："朝朝鹽湯，暮暮蜜。"就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

五、開窗通氣：
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗（搓）腳：
民諺曰，"睡前燙燙腳，勝服安眠藥"、"睡前洗腳，勝服補藥"、"養樹護根，養人護腳"等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， "病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。"國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的 60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（40 -50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。這真的有效歐,試看看吧！

前人對洗腳的作用早有肯定：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。
你有睡眠不好的問題嗎？吃奇異果可改善睡眠品質你相信嗎？試試看囉∼
吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。

紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。

該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。

美國Rutgers大學博士PaulLaChance在一份"水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議"報告中指出,奇異果被認為是營養密度最高的水果, 接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。
奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。

不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。
而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視，根據FDA的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。奇異果中維他命C含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命C建議量的水果之一。

另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。
值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。

吻---- (哈哈)



公園有對情侶正在甜蜜．．．．．

女孩撒嬌說：我牙痛！
男孩於是吻了女孩一口問：還疼嗎？
女孩說：不痛了！

一會女孩又撒嬌的說：我脖子痛！
男孩又吻了吻女孩的脖子，又問：
這回還疼嗎？
女孩很開心的說：不痛了！

旁邊一老太太站著看了半天了忍不住了
，上前就問說：

年輕人你太神了，你能治痔瘡嗎？

1983年，我們在購置道場之後就沒錢了，而且還負了債。在那片土地上，沒有建築物，甚至連工具篷也沒有。最初的幾個星期裡，我們並不是睡在床上，而是睡在從舊貨場廉價買到的門板上，並將磚頭墊在四個角落，以讓它離開地面。（當然是沒有床墊的—我們是森林比丘嘛。）

住持用的是最好的門板，那塊平的；我的門板則凹凸不平，中間還有以前安門把留下的一個不小的洞。我開玩笑說：我現在不必下床去上廁所了！不過，冷酷的事實是：寒風會從那個洞竄上來，那些夜晚我睡得很少。
我們是窮和尚，我們需要房子，卻負擔不起雇請一位建築工—材料本身就夠貴了。所以，我必須學會蓋房子：打地基、鋪水泥、砌磚、蓋屋頂，及鋪設水管等一大堆事。我在家時曾經是個理論物理學家及高中老師，並不習慣操作雙手。在經過這幾年以後，我變得對蓋房子還挺在行的，甚至戲稱我那群幫手為BBC（佛教建築公司）。可是剛開始的時候，真的是很艱難。

砌磚看起來很容易：一團混凝土在下面，這邊輕敲一下，那邊輕敲一下。可是，剛開始時，我輕敲一角要它變平，另一角就蹺了起來，因此我必須再把那個角敲下去，結果整個磚便跑出線外。當我好不容易將它輕推回去對齊時，第一個角又變得太高。老天啊！你們去試看看。
不過身為出家人，我有的是耐心，也有的是時間。我決定每一塊磚都砌得完美無缺，不論要花多少時間。最後，我完成了我的第一堵磚牆。我後退幾步，欣賞一下。那個時候，我才注意到—哦，老天！我忽略了兩塊磚。所有的磚頭都排得非常整齊，就是這兩塊朝著某個角度傾斜著。它們看起來醜陋極了，它們破壞了這整面牆，也毀了這堵牆。
當時，水泥已經硬到無法將磚塊取出。我跑去請示住持，可不可以拆掉牆重新搭建，或以更好的辦法將它炸掉，因為我搞砸了它，覺得很尷尬。住持說，不可以，牆要保留住。

於是，當帶領著第一批訪客參觀我們剛成立的道場時，我總是努力避開，不要經過我的那堵牆，我痛恨任何人看到它。可是，有一天，在我完成它的三、四個月之後，我與一位訪客正在散步，他看到了那面牆。
「那面牆好漂亮。」他不經意地說。

「老兄啊！」我驚訝地回答：「你是不是把眼鏡忘在車上了？你眼睛瞎了，是嗎？你看不到那兩塊破壞了整面牆的磚嗎？」
接下來他所說的話，改變了我對這堵牆的看法，對自己的看法，以及對生命中很多其他事物的看法。他說：「是的，我看得到『那兩塊出差錯的磚』，可是我也看到了九百九十八塊沒出錯的好磚啊。」
我被他的話震懾住了。三個多月來，我第一次看到了這兩塊磚之外的其他磚頭。在這出錯的磚頭的上方、下方、左邊與右邊都是沒出錯、完美無缺的磚。而且，沒出錯的完美磚塊比起出錯的多很多呢。在這以前，我的眼睛全都放在這兩塊錯誤的磚上面；對其他的東西盲無所見。這就是我之所以無法忍受看到那堵牆，或讓別人看到它的原因，那也是為什麼我想毀掉它的原因。如今，我竟然可以看到那些沒出錯的磚！這堵牆竟然還挺好看的！正如這位訪客所說的：「它是一堵好漂亮的牆。」

二十年之後的現在，這堵牆依然存在，可是我已經忘記「那兩塊出差錯的磚」確切的位置了。我真的無法再看出那些錯誤了。

多少人結束一段感情或離婚，是因為他們在配偶身上只能看到「那兩塊出差錯的磚」；我們之中又有多少人變得頹喪甚至考慮自殺，是因為我們在自己身上只能看到「那兩塊出差錯的磚」。事實是，有很多很多沒出錯的好磚、完美的磚—在錯誤的上方、下方、左邊及右邊—可是，有時我們就是無法看到它們。反而，每回我們在看的時候，眼光專盯在錯誤上，所見只有錯誤，我們認為那兒只有錯誤—於是我們想將它們毀了。很不幸地，有時真的硬把一堵「很漂亮的牆」摧毀了。

我們都有自己「那兩塊出差錯的磚」，可是我們身上完美的磚比出錯的多太多了。一旦明白這點，事情便沒有那麼糟，我們不但可以平靜地接受自己，包容自己的缺點，也能愉快地跟配偶一起生活。這對專辦離婚的律師是個壞消息，對你們卻是個好消息。

這個事件我說過很多次。有一次，一位建築工來找我，並說了一個專業秘訣：「我們建築工總是出錯。」他說道，「可是我們跟客戶說這是個『原創風格』，附近的房子沒有一間跟它一樣。我們還因此多收了他們幾千元！」

所以，你家中的「獨特風格」可能是從錯誤開始的。同樣的，在自己身上、在配偶身上，或在整體的生命中，你們所認為的錯誤也將可以成為「獨特風格」，豐富你這段時光—一旦你停止專盯著它們看的時候。

忠誠的妻子

有一個男人一生工作並且存下所有的錢，只要談到錢，他就很吝嗇。

他即將死時，向他太太說：「我死時，要把我所有的錢和我一起放進棺材，我要把錢帶到我死後的生命去。」

他得到太太全心的的承諾: 他死後，她將把所有的錢放進棺材。

他死了，伸展著身子躺在棺材內，他太太穿著黑衣服坐在那裡，她的朋友也坐在她旁邊，當完成了儀式後，在辦理喪葬的人要蓋上棺材時，她說：「等一下…」

她帶著一個盒子，並且將它放進棺材中。

然後辦喪事的人將棺材封起來推走。

朋友說：「我知道妳不會笨到把所有的錢都放進去棺材與妳的先生一起吧！」

這位忠誠的妻子說：「我不可以不遵守我的話啊！我答應了他，要將所有的錢跟他一起放進棺材。」

「妳是說妳真的把所有的錢跟他一起放進棺材嗎？」

那太太說：「是啊，我確實這樣做了，我把所有的錢存進我的帳戶，並且開了一張支票給他，只要他去兌領他就可以用了。」

故事的教訓：女人比男人聰明！

吃辣,味噌--對人体的影響 ....


宵夜
常吃宵夜易患胃癌，日本學者栗田英男教授，經多年觀察研究發現，常吃宵夜易引發胃癌。

他曾對30-40歲年齡層的人進行飲食狀況的調查，結果發現在胃癌患者中，晚餐時間無規律者佔38.4%，而同年齡層健康人中，晚餐時間不規律者比例較小。
為什麼常吃宵夜易引起胃癌呢？
首先，胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2-3天就要更新再生一次。
而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，其黏膜的修復也就不可能順利地進行。
其次，夜間睡眠時吃下的食物長時間停滯在胃中，會促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜! 糜! 爛、潰瘍、抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，例如常吃一些油炸、燒烤、臘製食品，長時間滯留在胃中，更易對胃黏膜造成不良的影響，進而導致胃癌。
常吃宵夜不僅易誘發胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等多種其他疾病，所以，這是一種不良飲食習慣，應儘早克服。


吃辣
吃辣一族，對抗幅射最勇。
喜歡吃辣的人，身體通常比較健康，這是因為辣辣的滋味，可以殺菌，讓身體不容易生病。
然而，最新的研究卻發現，紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等等香辛料，還可以當作抗輻射的保護劑唷！
「農業及食品化學期刊」的最新研究報告指出，香辛料能夠保護細胞的ＤＮＡ不受輻射線的破壞；尤其是對於迦瑪射線的傷害，香辛料的保護可說是最為徹底。
印度研究人員針對各種香辛料進行比較，以了解紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等，各種香辛料預防輻射的保護功效，結果發現，紅辣椒預防輻射的保護功效最為顯著。
你也是! 吃! 辣一族嗎？
腸胃不好的人，可千萬不要隨便吃辣了。
少少的吃、慢慢的吃，讓身體慢慢習慣辣辣的味道，才能夠讓辣辣的感覺保護自己唷！


味噌
另外，電腦族要常喝味噌湯，或以味噌當沾料，有利輻射線殘留物的排出！
味噌含有豐富的B12和某種特別旳酵素，能將身體內的放射線排出體外，曾經接受化療或是長期使用電腦的人都應該經常食用。
提供給長期使用電腦的各位參考！

值得深思的好文章，總喜歡與您分享

九九一族

有位國王，天下盡在手中，照理，應該滿足了吧，但事實並非如此。

國王自己也納悶，為什麼對自己的生活還不滿意，儘管他也有意識地參加一些有意思的晚宴和聚會，

但都無濟於事，總覺得缺點什麼。

一天，國王起個大早，決定在王宮中四處轉轉。當國王走到禦膳房時，他聽到有人在快樂地哼著小曲。

循著聲音，國王看到是一個廚子在唱歌，臉上洋溢著幸福和快樂。

國王甚是奇怪，他問廚子為什麼如此快樂？

廚子答道：

"陛下，我雖然只不過是個廚子，但我一直盡我所能讓我的妻小快樂，我們所需不多，

頭頂有間草屋，肚子填飽了，便夠了。

我的妻子和孩子是我的精神支柱，而我帶回家哪怕一件小東西都能讓他們滿足。

我之所以天天如此快樂，是因為我的家人天天都快樂。"

聽到這裡，國王讓廚子先退下，然後向宰相諮詢此事，

宰相答道："陛下，我相信這個廚子還沒有成為「九九一族」。"

國王詫異地問道："九九一族？什麼是九九一族？"

宰相答道："陛下，想確切地知道什麼是九九一族，請您先做這樣一件事情，

在一個布包裡放進去九九枚金幣，然後把這個包放在那個廚子的家門口，

您很快就會明白什麼是九九一族了。"

國王按照宰相所言，令人將裝了九九 枚金幣的布包放在了那個快樂的廚子門前。

廚子回家的時候發現了門前的布包，好奇心讓他將布包拿到房間

當他打開布包，先是驚詫，然後狂喜：金幣！全是金幣！這麼多的金幣！

廚子將布包內之金幣全部倒在桌上，開始查點金幣，九九枚？

廚子認為不應該是這個數，於是他數了一遍又一遍，的確是九九枚。

他開始納悶：沒理由只有九九枚啊？沒有人會只裝九九枚啊？

那麼那一枚金幣哪里去了？

廚子開始尋找，他找遍了整個房間，又找遍了整個院子，

直到筋疲力盡，他才徹底絕望了，心中沮喪到了極點。

他決定從明天起，加倍努力工作，早日掙回一枚金幣，

以使他的財富達到百枚金幣。

由於晚上找金幣太辛苦，第二天早上他起來得有點晚，情緒也極壞，
對妻子和孩子大吼大叫，責怪他們沒有及時叫醒他，

影響了他早日掙到一枚金幣這一宏偉目標的實現。

他匆匆來到禦膳房，不再像往日那樣興高采烈，既不哼小曲也不吹口哨了，

只是埋頭拼命地幹活，一點也沒有注意到國王正悄悄地觀察著他。

看到廚子心緒變化如此巨大，國王大為不解，

得到那麼多的金幣應該欣喜若狂才對啊。

他再次詢問宰相。

宰相答道：

"陛下，這個廚子現在已經正式加入「九九一族」了。

九九一族是這樣一類人：他們擁有很多，但從來不會滿足，他們拼命工作，

為了額外的那個「一」，他們苦苦努力，渴望儘早實現「百」。

原本生活中那麼多值得高興和滿足的事情，因為忽然出現了湊足「百」的可能性，一切都被打破了，

他竭力去追求那個並無實質意義的「一」，不惜付出失去快樂的代價，這就是九九一族

> > 阿蔥的姊姊有一天和先生回娘家，晚上就睡在娘家...
> >
>
第二天早上，阿蔥起床準備上學，出門前問媽媽說：「姊姊和姐夫起床了嗎？」
> >
> > 媽媽說：「還沒。」
> >
> > 於是阿蔥就去上學了...
> >
> >
> 中午阿蔥回家吃飯，又問媽媽：「姊姊和姐夫起床了嗎？」
> >
> >
> > 媽媽說：「還沒。」
> >
> >
>
下午阿蔥放學回家，一進門就問媽媽說：「姊姊和姐夫起床了嗎？」
> >
> >
> >
>
媽媽又說：「還沒，你今天為甚麼一直問你姊姊和姊夫起床了沒？」
> >
> >
> >
> >
> >
>
阿蔥回答：「昨晚我要睡覺前聽見姊姊要姊夫去浴室拿潤滑劑，可是我早上起床的時候，發現我放在浴室的一條強力接著劑不見了。」
> >
> >
> >
>
>
>
>
>
>

有一個男生好想吃公司的一個女同事的豆腐, 可惜這位女生已經有男朋友,

這個男生就想出一個條件給這個女生考慮:

"我放下一千元在地上, 我只可以在你彎腰到你拾一千元的時間摸你, 你拾完我就即刻停手..."

這個女生就問她的男朋友啦, 她男朋友就說: "有一千元啊, 你就當在捷運遇到色狼囉, 拿錢拿快一點, 他最多摸你幾下罷~~"
最後這個女生答應這個要求啦, 而她的男朋友亦在公司樓下等她, 過了 30 分鐘這個女生還未下來...

男朋友打電話給這個女生問發生什麼事啦, 這個女仔就說:...

"...這個混蛋用硬幣呀 !

耶穌對小孩的啟發!!
>
> 笑,有益健康喔~~
>
>
>
> 一個十一歲的小學生發現五年級的數學實在是他這一生中最難的功課。
>
> 舉凡家教、同學、CD教學片、教科書....，但都沒用。
>
> 最後父母在好友的建議下決定把孩子轉進私立小學，不是普通的私立小學，
>
> 而是一所天主教學校的私立小學。
>
> 開學的第一天來臨了，小傢伙開始向著浩大的陌生世界冒險。
>
> 那天放學回來後，他走過父母親面前，逕自回房把門關起來。
>
> 辛苦用功兩個小時，出來吃個飯就又直接回到樓上，認真的做功課直到就寢。
>
> 這樣的模式一天繼續一天，直到第一次段考發成績單。
>
> 那天，這孩子走進家門，把信封丟在餐桌上，就逕自回房做功課。
>
> 他父母親打開成績單，讓他們驚奇的是數學成績居然是A。
>
> 他們欣喜萬分地衝上兒子的房間，為他的進步激動不已。
>
> 「是那些修女嗎？」爸爸問。
>
> 「不是。」兒子回答。
>
> 「是課前的禱告嗎？」媽媽問。
>
> 「不是。」
>
> 「是教科書、 老師 、還是課程安排？」爸爸問。
>
> 「不，都不是。」
>
> 「喔！那麼，是什麼原因呢？」媽媽問。
>
> 兒子回答
> .
> .
> .
> .
> .
> .
> .
> .
> .
> .
> 「進學校的第一天，我看見有一個人被釘死在加號上面，
>
> 我一看就知道...媽的...他們是玩真的。」

鸚鵡的啟示（ 一位生意人上飛機坐定後，很驚訝地發覺身旁竟坐了一隻衣冠楚楚，繫著安全帶的鸚鵡。
當生意人向空服人員要咖啡喝時，身旁的鸚鵡對著空服員嘎嘎叫道：「小姐，妳怎麼這麼胖啊？妳一定很懶惰。好吧！反正妳要跑一趟，順便幫我弄杯威士忌來喝喝吧，動作快點。」
當面受到這種侮辱，空服員儘管心裡氣惱，還是盡責地端來一杯威士忌，不過卻把生意人要的咖啡給忘了。
當她要再跑一趟去端咖啡時，鸚鵡已經把剛端來的威士忌一飲而盡，又嘎嘎叫道：「再給老子來一杯，妳這個又賤又醜的女人。」
咬牙切齒的空服員不久後端來第二杯威士忌，但因怒火中燒，又把咖啡給忘了。
生意人再也受不了這種劣等服務，決定試試鸚鵡的方法。
「喂！小姐」他疾言道： 「我跟妳要了兩次咖啡，兩次妳都忘記。妳這個豬頭！現在趕快去給我端來，否則我海扁妳一頓。」
幾分鐘後，兩名壯碩的空中少爺走過來，把生意人和鸚鵡從座位上揪起來，打開緊急逃生門，把他們扔出飛機。
正當一人一鳥在空中急速下墜時，鸚鵡忽然展開雙翅，轉頭對生意人說：
「以一個不會飛的傢伙而言，你剛才真他媽的有種.....」 !



啟示是: 不要問: 『別人可以做，為什麼我做就不行？』




因為別人有你沒有的優勢 !

有一個人到一家大公司應徵公關經理，公司要錄取的名額只有
一個，想不到報名者竟然出乎意料之外的多，經過激烈的層層
考試與關卡的篩選。
最後，他終於接到面試通知單。
想不到，輪到他進入董事長室時，他竟然在董事長的面前摔了
一跤，並把手中的資料撒得滿地，
只見他從容不迫地，一一撿起來，
並微笑地走到面試官的前面坐下。

果然不錯，董事長劈頭第一個問題就問他，
你覺得這樣的事情會影響你的面試成績嗎?
只見這個人微笑著回答:
在人生的旅程中，時常會有意想不到的事情衝擊著我們，
而這些打擊會產生什麼樣的結果，
端看我們是以何種態度去面對，
因為不同的態度，就會產生不同的結果。
通常我都會以從容、積極、正向的態度去面對，
只要盡了力，我就不太在乎結果是怎麼樣。
如果，太患得患失，反而無法將真正的實力展現出來。
更何況，有很多事情的結果，並無法操之在我。
就像今天這件事情的成績是操之在董事長的手中，
所以，會不會影響我面試的成績，應該是要問您，
其實，這也是我想問的一個問題！
不久後，他接到了錄取通知單，董事長的評言 如下：
你是一跤摔進本公司。
意思是說，因為，
你摔了一跤之後應付得當，才被錄取。

所以，如果沒有摔那一跤，
說不定還無法展現出你的危機處理能力，而讓董事長欣賞。
在人生的旅程中，當不如意之事來臨時，
千萬別喪志或輕言放棄，
因為，機會時常偽裝成不幸，來試探我們，端看我們如何來應對。

呵呵真爆笑 ..

情人節到了，
男孩問女孩：妳喜歡什麼花？

女孩羞答答道：我喜歡兩種花。

男孩急切地問：哪兩種？我送給妳！

女孩低頭小聲說：有錢花，隨便花！

男孩 傻傻地說：妳真美！

女孩嫵媚地問：我哪美？

男孩深情地說：想得美 !!!

~ 父母子女的緣份 ~

二十年前,
我的三個孩子長大了,
一個一個相繼離家,
本來就聚少離多的我們 ,
整個家空洞的....連呼吸都聽到
我無意中看到一個外國婦女寫的文章 ,
把其中片段摘錄護貝後 ,
放在玻璃板下,
當我寂寞或孤獨時就再看一遍...

你的孩子並不屬於你 ,
他們是生命延續的代表 ,
他們經你而來但非為你而生,

你可以給他們愛卻不能給予思想,
因為他們有自己的心,
你可以給孩子一個家,
但這不是他心靈的住所,
因為他們的心早已飛到他明天的家,
你可以盡力去愛他們,
卻不能要求他們愛你.......


龍應台最近出了一本新書
"目送"
算是一本 "感人大作"
文字優美洗練，內容深刻感人，
真誠推荐，感動心靈！


目送

有些路啊，
只能一個人走，
我慢慢地、慢慢地瞭解到，
所謂父女、母子一場，
只不過意味著，
你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

華安上小學第一天，
我和他手牽著手，
穿過好幾條街，到維多利亞小學。
九月初，
家家戶戶院子裡的蘋果和梨樹都綴滿了拳頭大小的果子，
枝枒因為負重而沉沉下垂，
越出了樹籬，勾到過路行人的頭髮。

很多很多的孩子，
在操場上等候上課的第一聲鈴響。
小小的手，圈在爸爸的、媽媽的手心裡，
怯怯的眼神，打量著周遭。
他們是 幼稚園 的畢業生，
但是他們還不知道一個定律：
一件事情的畢業，永遠是另一件事情的開啟。

鈴聲一響，
頓時人影錯雜，奔往不同方向，
但是在那麼多穿梭紛亂的人群裡，
我無比清楚地看著自己孩子的背影──
就好像在一百個嬰兒同時哭聲大作時，
母親仍舊能夠準確聽出自己孩子哭聲的位置。

華安背著一個五顏六色的書包往前走，
但是他不斷地回頭；
好像穿越一條無邊無際的時空長河，
他的視線和我凝望的眼光隔空交會。

我看著他瘦小的背影消失在門裡。

十六歲，他到美國作交換生一年。
我送他到機場，
告別時，
照例擁抱，
我的頭只能貼到他的胸口，
好像抱住了長頸鹿的腳。
他很明顯地在勉強忍受母親的深情。

他在長長的行列裡，等候護照檢驗；
我就站在外面，
用眼睛跟著他的背影一寸一寸往前挪。
終於輪到他，
在海關窗口停留片刻，
然後
拿回護照，閃入一扇門，倏忽不見。

我一直在等候，
等候他消失前的回頭一瞥。
但是他沒有，一次都沒有。

現在他二十一歲，
上的大學，
正好是我教課的大學。

即使同路，他不搭我的車。
即使同車，他戴上耳機....
只一個人聽音樂，
有時他在對街等候公車，
我從高樓的窗口往下看：
一個高高瘦瘦的青年，眼睛望向灰色的海；
我只能想像，
他的內在世界和我的一樣波濤深邃，
但是，我進不去。
一會兒公車來了，
擋住了他的身影。
車子開走，
一條空蕩蕩的街，只立著一只郵筒。

我慢慢、慢慢地瞭解到，
所謂父女母子一場，只不過意味著，
你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。
你站立在小路的這一端，
看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，
而且，他用背影默默告訴你：不必追。

我慢慢、慢慢地意識到，
我的落寞，彷彿和另一個背影有關。

博士學位讀完之後，我回台灣教書。
到大學報到第一天，
父親用他那輛運送飼料的廉價小貨車長途送我。
到了我才發覺，
他沒開到大學正門口，
而是停在側門的窄巷邊。
卸下行李之後，
他爬回車內，準備回去，
明明啟動了引擎，卻又搖下車窗，
頭伸出來說：
「女兒，爸爸覺得很對不起你，
這種車子實在不是送大學教授的車子。」

我看著他的小貨車小心地倒車，
然後噗噗駛出巷口，
留下一團黑煙。
直到車子轉彎看不見了，
我還站在那裡，一口皮箱旁。

每個禮拜到醫院去看他，
是十幾年後的時光了。
推著他的輪椅散步，
他的頭低垂到胸口。

有一次，
發現排泄物淋滿了他的褲腿，
我蹲下來用自己的手帕幫他擦拭，
裙子也沾上了糞便，
但是我必須就這樣趕回台北上班。
護士接過他的輪椅，
我拎起皮包，看著輪椅的背影，
在自動玻璃門前稍停，
然後沒入門後。
我總是在暮色沉沉中奔向機場。

火葬場的爐門前，
棺木是一只巨大而沉重的抽屜，
緩緩往前滑行。
沒有想到可以站得那麼近，
距離爐門也不過 五公尺 。
雨絲被風吹斜，
飄進長廊內。
我掠開雨濕了前額的頭髮，
深深、深深地凝望，
希望記得這最後一次的目送。

我慢慢地、慢慢地瞭解到，
所謂父女母子一場，只不過意味著，
你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。

你站立在小路的這一端，
看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，
而且，
他用背影默默告訴你：不必追。